жеке менчик унаалар менен шаардык транспорт адамдардын жашоосунда өтө татаал, абдан өнүккөндүктөн улам денелик кыспай, чалкалай туура жерге аласыз. Бирок, жакын арада дарыгерлердин тынчсызданып жатышса - бул заманбап каражаттары улам адам кыскартылган мотор иш-соолугуна терс таасирин бар экени ачыкка чыкты. бир Кыймылсыз жашоо образынын натыйжасы болуп саналат семирүү , булчуң, алсыздык, өнөкөт чарчоонун жана жүрөк-кан тамыр системасынын оорулары.
Бул адам баласынын нормалдуу иштешин жана күн сайын болжол менен 10000 кадамдарга барышыныз керек үчүн белгилүү. Бул иш-аракет, ал жалпы маанайды сактоого гана мүмкүндүк берет, ошондой эле жүрөк пайдалуу таасири бар.
pedometers ойлоп алынган кадамымдын санын санап. Ошентип, башында алар өтүнмө (спортчулардын жана аскердик) бир жогорку атайын жер болсо да, бара-бара, баа жеткис пайда жардамы менен, алар өз ден соолугуна көз салып жаткан карапайым адамдарды колдоно баштады. бир жөө тандоого эмне жардам берерин билүү үчүн, түрлөрү бар экенин билип алышыбыз керек.
pedometers түрлөрү
- Механикалык pedometers кадам толушат айдайт жүргүзүлөт маятник механизми, улам ойлоп табуунун алгачкы кадамдарды санап берет, ал эми маалымат тепкичтеринен көрсөтүлөт. Мындай түзмөктөр өтө сейрек кездешет жана да колдонгон.
- Электро pedometers көрсөтүү белгини өткөрүп, ар бир кадам тамырдын айландыруу. Pedometers өтө ыңгайлуу жана башка бюджеттик баасы, ошондой эле, көп адамдар тарабынан тандалат.
- Электрондук жөө кагуусун өлчөө үчүн негизги милдеттерине кошууга уруксат программа кадамдарды санап эле жүрчүмүн, жоголгон калория санын, ошондой эле GPS-өтүү колдоно аласыз. адистер спортчулары жана эл катары тандап жүрүп үчүн Мындай pedometers оор эмес залал келтирсе же болбосо дарылоо кийин, алардын ден соолугун калыбына келтирүү.
бир жөө кантип тандоо керек?
идеалдуу жөө тандап жатканда бул пайдаланыла турган кандай гана эмес, билиши керек, ошондой эле ал ден соолугун жакшыртууга жардам берерин карап көрөлү *. Демек, бир киши белгилүү бир оору бар, айрыкча, организмдин жеке өзгөчөлүктөрүн эске алуу маанилүү.
Ошентип, жөө калган калория санын көрсөтөт, анда пайдалуу арыктап келсе. Бул сабактарды жана кошумча катары басып пландаштыруу үчүн пайдалуу сыйлоо .
Жүрөгү ишине аз четтөөлөр бар болсо, кагуусу саны ушундай зыяндуу органдын терс таасиринин коркунучун азайтуу, тыныгуу алып эле, аны көбүртүп эмес.
атлетикалык жакшыртуу үчүн зарыл болгон
Жөө көбүнчө бел, кийим-кечек же колунан бекитишти. Бул абдан көп убакыт ашырууга болот эле, Боо ишенимдүүлүгүнө Билек жөө акыны кулак тандоодо. билегинде эскирген түзмөктөр, адатта, бир гана жөө эле эмес, кадимки иш эмес, иш-милдеттерди айкалыштыруу.
Акыркы мода динамикасы анын түшүнүктүү көрүнүшү кошумча пайдаланууга өтө жеңил жана тышкары, сиздин компьютер пайдалануучу менен мезгилдештирүү боюнча изилдөөлөрдүн жыйынтыктарын баалоо үчүн билерик, ошондой pedometers баштады.