Адам денеси өзүнүн өзгөчөлүктөрүнө ээ - салмагы, калыптанган жана размерлерди. Бул негизги орган түрлөрүн бөлүп берүү жөнүндө чечим кабыл алды. Ар бир адамдын генетикалык деъгээлинде коюшту да, бала эске алуу менен берилиши мүмкүн. дене түзүлүшү жана анын өзгөчөлүктөрү мүнөз жана машыгуу тандоо учурунда эске алынышы керек.
Body түрлөрү
бир нече системалары аркылуу жалпы түрлөрү сандар. белгилүү немис дарыгерлер бири психологиялык мүнөздөмөсү жана somatotype өзгөчөлүктөрүн мамиле жетишти. Kretschmer Баш үч түрүн атайт:
- астеникалык;
- normostenicheskoe;
- giperstenicheskom.
тигил же бул жабдуулар Байгени дайыма өз ишмери менен бактылуу эмес. Эгер каалаган, ал эми жөнөкөй сунуштарды сактоо, бир эркек жана аял ишмер жолугат жана кемчиликсиз кылып, алардын көрүнүшүн өзгөртүү мүмкүнчүлүгүнө ээ. Кээ бир учурларда, сиз тамактануу адаттарды өзгөртүү керек, кээде дени сак жашоо жөнөшү керек болуп жатат. өзүнүн ишке берилет боюнча мурда иш натыйжасы тезирээк ыраазы болот.
астеникалык конституция
Бул типтеги өкүлдөрү белгилүү ишмерлер болуп саналат:
- арыктайт;
- узун, ичке моюн;
- жалпак көкүрөктү;
- кууш;
- узун ичке мүчөсү;
- узун бет;
- арык мурун;
- Жогоруда орточо жылдык өсүш.
алар өтө узак жана күчтүү деле эмес, анткени, суйкайган мүчө өнүккөн кыймыл бар. Мындай адамдардын артыкчылыгы, алардын жигердүүлүгү, жүрүшөт, сулуулугунузду деп атоого болот. ал алсыз жана аялдык окшойт, анткени, мындай көрсөткүч менен аялдар көп, карама-каршы жыныстагы адамдар болуп саналат. Мындан тышкары, алар asthenics ашыкча болушу жакын эмес, анткени эч качан ашыкча эле. майлуу эт алуу үчүн тоскоол болуп жаткан бул адамдардын зат алмашуусу, абдан тез.
normostenicheskoe мүчө
normostenik Анткени менен мүнөздөлөт:
- жараша ишмер;
- ичке буттары;
- ичке бел.
Көп учурда, ушул мыйзамдар менен адилет жынысына, дене орточо өсүшү. Бул айымдар жакшы уюштуруу, ар кандай ылдамдык менен үнгө ээ. Биз эркектер спорттук мүчө толук иштелип чыккан кыймыл бар, скелет күчтүү, жакшы сымал дөмпөк көкүрөгүн, жана шайкеш буттары. спорт баскетбол артык жакшы normostenik, жаштамын, теннис жана суу-стриптиз. Мындай тарам кармоочулар карама-каршы жыныстагыларга кулак ээ.
giperstenicheskom мүчө
Бул Жобонун өкүлдөрү болуп төмөнкүлөр саналат:
- кең оор сөөк;
- чоң ийиндер;
- кенен көкүрөк;
- бир аз кыскарды ыптасын.
Мындай адамдардын өсүшү орточо төмөн. Nature аларга күч-кубат жана туруктуулук берген, бирок, ийкемдүүлүгүн жана ырайым тартуулайбыз. Ушул себептен улам, мындай көрсөткүч ээлери өздөрүнүн кемчиликтерин алып, аларга жардам бере турган спорт билимге тандашы керек. Йога, согуш өнөрү, Калланетик - бул спорт арасында. Биз оор куруу адамдардын алмашуусу абдан жай болуп саналат, ошондуктан алар көп көйгөйлөр менен ашыкча салмак . алардын кемчилик менен укпаш үчүн, алар сергек жашоо үчүн кошулуу менен, мүмкүн.
Шелдон үчүн Body түрлөрү
Атактуу америкалык психолог жана нумизматикалык Герберт Шелдон адам мүчө, анын темпераментин аныктай алат деп айтууга болот. Ошентсе да, бул көз карандылык физикалык жана психикалык ортосундагы байланышты жашыруун жана ачып жатат кээ бир өзгөчөлүктөрүн белгилеп болушу мүмкүн. ага жана антропометрдик эсептөөлөрү боюнча иштелип чыккан сүрөт ыкмасын колдонуп, психолог адамдын денесинин негизги түрлөрүн сүрөттөп бере алган:
- endomorph;
- mesomorph;
- ectomorphy.
Mesomorphic орган түрү
Mesomorph төмөнкүдөй белгилер менен айырмаланат:
- табигый денесинде прогестерон;
- эч кандай май;
- массалык орган;
- коюу сөөктөр;
- көлөмдүү бир дене.
Бул адамдар ар кандай башка мүмкүнчүлүгү жыйынтыктары бодибилдинг менен ийгиликтүү болот. нормалдуу адамды терип алып өсүш үчүн ири мүмкүндүктөрү жана булчуң күч бар. Бул түрдүн өкүлдөрү менен жашыруун жана ectomorphs endomorphs үчүн. Ушул себептен улам, алардын баары эле жардам кооз кыймыл жогорулатууга мүмкүндүк берет.
Endomorphically орган түрү
башка бардык endomorphs айырмалап:
- тегеректелген, жумшак орган;
- кемик жогорку үлүшү;
- аткыч куралдар;
- кыска буту;
- алмурут сымал дене түрү.
Биз бекем конституция эл жай зат бар. Алар ашыкча болушу үчүн, адатта, ал эми салмагы ээ кыйын эмес, бирок алар өздөрүн жумуш көп килограмм жоготуу. көптөгөн эстрада жылдыздары жана актриса түзүлгөндүгүн ээлеринин арасында. Ошентсе да, ал тургай, алардын тегеректелген түрлөрү бузат эмес, жагымдуу жана адаттан тыш көрүнүшү артыкчылыктарын баса. жолугат жана кемчиликсиз, аларды ишке ашырууга жана жардам бере турган болуп, туура тамактануу .
Ectomorphic орган түрү
Ectomorphs бул айырмачылыктар бар:
- арыктайт;
- узун, ичке сөөктөрү;
- арык денеси;
- аз майлуу.
мындай адамдар чанда гана залдар көргөн мүчө менен, анткени алар бардык бодибилдинг азыраак дуушар болушат. Биз эч качан спорт ичке куруу адамдын да байкабай башкаруу жок болсо, ал сейрек кездешүүчү өзгөчө болуп саналат. Алардын ичинен, бул Аларды денесин курчутуш үчүн жол бир физикалык өзгөчөлүктөр бар, адамдардын көбү бул күчтүү даярдоо жана жагымдуу.
дене түрүн аныктоо үчүн кандай
Жогоруда орган Баш сөөгү түрлөрүнө карата жайылтылат кайсы чыгып табуу абдан кыйын эмес. дене өлчөмүн аныктоо билек, жоондугу боюнча эсептелет. орточо бийиктиги эске адам үчүн масштабдуу, индекси диапазону 15-17,5 см - бул морттук сөөк уюштуруу 17,5-20 см белгиси боло турган - орточо эсеп менен 20 см жогору - күчтүү. Билек жоондугу беш же алты см болот томугунан, анын айланасы жараша болот.
Бирок, дененин төмөнкү жарымы чокусуна караганда дагы көп нерсе бар адамдар да бар. Бул учурда, билек айланасы 16,5 см, ал эми томугунан барабар - 25 см, ал ошондой эле кызыл колдорунан айырмачылыктарды жок экенин болот .. Алар адам спорттун бир бийиктикке жете албай тургандыгы жөнүндө айткан жок, анткени менен эсептөөлөрдүн натыйжалары боюнча нааразы болуу зарыл эмес, кандай болбосун. бир гана нерсе - аларга бир аз көбүрөөк жумушу бар. Сен ишенген жана кандай деңгээл менен эмне өзгөрөт баштоо керек эмес.