буттун кыймыл жаят - таралган жаракат алган бир гана башталгыч спортчулар арасында болгон эмес, ошондой эле реалдуу артыкчылыгынан арасында. кесиптик же сен үчүн спорт менен ойноп, клубда же үйдө, үйрөнчүк бир денгээлде же улгайып калган учурда - бул жагымсыз көрүнүш белгилерин билүү үчүн гана маанилүү эмес, ошондой эле аны менен эмне кылуу керектигин билүү үчүн, тез күчү айыктыруу жана оорулардын алдын алуу үчүн.
буттун кыймыл сунуп белгилери кайсылар?
Эгер - буттун кыймыл сунуп - башка эч нерсе менен бул абалды чаташтырып күмөн, анткени анын бутун сунуп негизги өзгөчөлүгү катары абдан жагымсыз мүнөздүү белгилери болуп саналат (жамбашты, музоо булчуң бул мааниге ээ эмес-жылы) - курч жергиликтүү кыйналып жаткан Бул бир аз мүнөзүн келатканын, жана убакыттын өтүшү менен өтө кыйын болот.
жылуу-жылга чейин эч кандай бул жаракат ишке ашыруунун натыйжасында пайда болгон эмес, кыймыл-жылытып, же өтө эле катуу ашыруу боюнча - спорттук окутуу бул деъгээлде ашыкча.
Анын буттары болсо сунганда эмне?
буттун кыймыл жаят шашылыш дарылоону талап кылат. эртеби, сен иш-аракет болсо, ошончолук оор кесепеттерге алып келсе болот. биринчи жардам көрсөтүү жана андан кийинки музоо буту көрсөтүү кезектүүлүгүн Эскертүү:
- Эгер дароо жүзөгө катуу оору токтотуп сезебиз. Жабыр тарткан булчуъга оорчулук толугу менен кийинки 48 сааттын ичинде тыюу салынат.
- кургак суук бутубузга тиркөө - Сиз муз колдонгон болсо, желим баштыкка салып, белине сүлгү менен ороп. Болбосо, денеси дагы гипотермиянын жаман созулган кошумча тобокелге. кургак суук колдонуу 15-30 мүнөт, ар бир төрт саат сунуш кылынат.
- орун жайган, өтө ичке эмес, жөнүндө, чоюлма бинт колдонулат, булчуң 48 саат (эки күн) тоскоолдук кылууга аракет кылат.
- үчүнчү күнү жылууга иш болот - жылуу бат же компресс. жок учурда аны аткарышкан жок.
- Эгер бут денеси маанилүү сунуп жатканда аксоо үчүн эмес, жана бир калыпта жүгүн бөлүштүрүү укугу бар. Бирок, сен зыян бир нече күн өткөндөн кийин, "жат", мүмкүнчүлүгү бар болсо, - ар дайым колдоно!
жайган бут дененин узундугу жана тизе байланыштары да айрылышы менен чаташтырбоо керек экенин эстен чыгарбайлы. курч, катуу оору менен жакынкы өзгөчө участкасында догдур сунуш кылынат. Ошентсе да, бул жакка жалгыз себеп эмес.
эскертүү белгилери
Сиз аз, ынталуулук менен ит алгач (место же жамбаштын тышкаркы) өтө катуу оору эмес, чоюп гана болсо, анда үй дарыланууга болот. Эгер орточо же оор оору бар болсо, сиз адис менен байланышуу керек. Кооптуу, сен тез арада алууга муктаж экенин көрсөтүп белгилери:
- жалпы алсыз айланып, чыдагыс оору;
- Булчундардын олуттуу бурмалоо;
- жабыркаган аймакта ийнин кысып же жөө өтүүгө жасалган аракет, бузулушу;
- жаракат кыймылдай мүмкүн болбогондо;
- көрүнүшү көп чагылган жана шишик;
- Жабыр тарткан аймакты колдорун тийгизүүгө аракет кылып гиперсезгичтик, чыдагыс оору;
- жаракат жаатында теринин сезим жоготкондо;
- зыяндын жагында кызарып.
бул учурлардын кайсынысында болбосун, ал толугу менен тыюу салынган өзүн-дабаланууларына: ал сени карап жана учурда сиз бир кыйла оор жаракат же жокпу, жөө басууга мамиле кантип доктур айтып беришет жараат, кайрылуу керек.