Креатиндик - табигый зат жаныбарлардын булчуң ткандарынын алынган, кийинчерээк биздин бир дене да бар экендиги аныкталган. креатинди ролу булчуң жыйрылып учурунда энергиясы менен камсыздоо болуп саналат. негизги күйүүчү дене - бул, креатиндик болуп саналат.
Эмне креатиндик берет?
Көптөгөн креатинди жөнүндө уккан, бирок бир нече эл креатиндик керек айкын түшүнөбүз. дары (табигый, эч кандай дары-дармектер жана азык-кошумчалар) кабыл алуу үчүн "оор" үйрөтүүгө түрткү берет. Башкача айтканда, күчү окуу көбүрөөк Кайталоолор кыла албайт да, жүрөк, анткени толгону көбөйтүү. креатинди колдонуу мээси чарчоону төмөндөтөт жана булчуъдардын сүт кислотасы топтоо жараянын кийинкиге жылдырылды. тренингдердин ортосундагы калыбына келтирүү жараяны натыйжасында, интенсивдүү болуп, сен бекем, катаал болуп, жана күчү айдашы мүмкүн.
Салмагы жоготуу
Креатиндик арыктоо үчүн ылайыктуу болуп саналат, бирок, тескерисинче, дене майы жок кылууга, ошондой эле булчуң массасы менен алмаштырылат. ундарды күйүп майын учурунда, булчуң тканды жарылышы коркунучу бар. Креатиндик катаболизм каршы кыймыл эмизүүнү, коргойт, ошондой эле силерге булчуң массасын жогорулатуу үчүн окутуу үчүн кошумча күч-кубат берет.
экендиги
креатинди бери - бир гана мал буюм, vegetarians булчуң креатиндик жоготуу коркунучу бар. экендиги жана чарчоону сезгенде Бул бийликтин, анын жоктугу болуп саналат. Бул учурда, креатинди менен азык-түлүк кошумча жол менен кылат.
Пабыл
аялдар үчүн креатиндик кошулмаларын таасири жөнүндө көптөгөн уламыштар бар. Чынында эле, 1992-жылы окумуштуулар креатиндик эркектер да, аялдар да таасир этет деп табылган. Бирок, элдин 20-30% креатинди сезимтал келет, ошондуктан эч кандай таасирин тийгизбейт.
Булчундардын үйүлгөн күтүүсүздөн коркунучка негизделбеген аялдар, ал эми креатинди коркунуч - бул бир гормон, жок эмес, бир стероиддик эмес, дары-дармек дары. Ал, мисалы, сиздин чачтуу эле өзгөртө албайт. Креатиндик гана жардамчысы даярдоо.