Бул үчүн тез, бир нече килограмм кутулуу үчүн керек болсо, салмагын жоготуп, бир нече натыйжалуу жолдору бар. көп тандоолордун ичинен сенин дене үчүн абдан туура тандай аласыз.
түс тандоо
салмагын жоготуп, бул тез жана натыйжалуу ыкмасы ашыкча салмагы 3 кг чейин жоготот. негизги мааниси - аз калория бар бир түстүү тамак, тамак-аш керек, ар бир күнү.
- ак-жылдын биринчи күнү. МИСАЛ өнүмдөрүн ыйгарым: defatted сүт азыктары, жумуртка, ак, тоок жана башка ушул сыяктуулар.
- Экинчи күнү сары болот. Ыйгарым укуктуу Products: сабиз, апельсин, сары алма.
- кызыл, үчүнчү күнү аяктайм. эт, таттуу калемпир, анар: азыктарын мисалдары алмадай ж.б.у.с..
- кочкул: төртүнчү күн өттү. Сиз жеп болот: ж.б.у.с. Баклажаны, кара карагат жумуртка.
- Жашыл: бешинчи күн өттү. Ыйгарым укуктуу Products: бадыраң, ананас, мөмө-жемиш, ашкөк, салат, жүзүм .
- Алтынчы күнү сары. буюмдарды мисалдары: сары күнү эле.
- Жетинчи күнү түссүз болот. Бир гана, суу да ичпей, жол.
гречка параметр
Бул бүгүнкү күндөгү аялдардын арасында абдан популярдуу, салмагын, жоготуп кыйла натыйжалуу ыкмасы болуп саналат. Сиз ачка өчүрө чейин күн сайын ботко бир санына ээ болот. Каши бышырылган же бир нече саатка гана кайнак суу менен куурулган болот. Бир гана аны кошуу үчүн бир нерсе болушу мүмкүн эмес, бул, туздап жана майлар тиешелүү. жөнөкөй ботко жана сиз ашыкча салмагы 3 кг чейин калышы мүмкүн.
Натыйжалуу салмак жоготуу элдик жолдору
Көпчүлүк учурда, аялдар чөп жана аларга чай жана каакымдын сыяктуу ар кандай чөп-чарлардан демделип даярдалган даярдоо колдонуп, жашыл жана чөптөрдүн бир нече түрлөрүн чай. арыктоого жардам берет элдик каражат болуп эсептелет Бир лимондун .
силер үчүн салмагын жоготуп, натыйжалуу ыкмасы болуп саналат деген эмнени билдирерин түшүнүү үчүн, алардын ичинен бир аз аракет натыйжасында карасак, бир корутунду беришет.