көбүнчө тынчсызданып, атап айтканда, жаш эне, ымыркайлар салмагы төмөн, ар кандай өпкө оорулары менен төрөлгөн Hyperactivity, уйку абалы жана ойгоо начарлагандар режими, ошондой эле мээ гипоксиянын. Мунун алдын алуу үчүн, "кызыктуу" абалда аялдар, ушул беренеде белгиленген сунуштарды жана сунуштамаларды угууну сунуш кылынат.
Кантип тынч жана кош бойлуулук учурундагы кыйын болушу мүмкүн эмес?
максатында төмөнкүдөй көрүүгү жардам берүү үчүн да күзгү жана жазгы баскычта толкунданып, кош бойлуу аялдар, болушу керек:
- Ар дайым эле эне тажрыйбасы бар, жана доктор суроолор жөнүндө ойлонбой эле эмес, достору менен сүйлөшүп жатат. дагы бир жолу ойлонбоо керектигин үчүн, болочок эне эмне кылган иштери жөнүндө маалымат бериши керек.
- Жакшылап убакытты пландаштыруу жана күн сайын иш-чаралардын планын түзөт. Бул сунуштар төрөлгөнгө чейин бала, абдан аз убакыт бар, кош бойлуулуктун аягында өзгөчө актуалдуу болуп саналат.
- силерди колдоого жакындарыбызды сура. Ооба, сенден кийинки дайыма келечекте атасы, апасы, эжеси же кыз болот.
- Ошондой эле боюнда бар аялдардын курсагын сылап катары иш-аракеттерди жардам жана төрөлө элек баланын менен сүйлөшүү учурунда башка арга жок.
- Кош бойлуулук учурунда каршы эмес, косметикалык жана медициналык жол-кол шилтеп, сага ырахат алып келбейт. Ошентип, болочок эне сактайлы же жаңы чач кыла албайт, ачпаш массаж дуушар ж.б.у.с..
- мүмкүн болушунча көбүрөөк укташат.
- Толук жана күнүмдүк тамак-аш, таза жашылча жана жемиштерди, ошондой эле сүт жана сүт азыктарын, анын ичинде тийиштүү түрдө жегиле.