мунай аялдар дени сак, жагымдуу жана ичке болууга жардам көптөгөн пайдалуу касиеттерге ээ зыгыр менен! Биз азыр майын ичүү арыктоого жардам берет деген сөз, себеби, өзгөчө акыркы пунктунда кызыкдар болушубуз керек.
салмак жоготуу жана мүмкүн болгон зыянды Flaxseed май көп кырдуу пайда жөнүндө төмөндө окуу үчүн.
Зат алмашуу жана уругу мунай
Зыгыр уругу мунай - омега-3 жана 6 май кислоталарынын жана булагы витамин Е . Бул - кан, ошондой эле зат, анын ичинде көрбөйбүз метаболизм, тездетүү катары жаман холестерол мазмунду азайтуу үчүн жардам берет өсүмдүк майы.
Ёсъмдък майлары, айрыкча, гормондордун табигый болушу үчүн бизге жардам берет. аялдар, диета сүйүүчүлөрү, көп цикл оорулары, ПМС учурунда ашыкча оору бар, жыныстык кыскарган, ошондой эле депрессия. Мунун баары орган гормондордун синтезделиши үчүн компоненттерин жок деп айтууга болот.
Бирок, бул гормондор да салмак таасир - Аялдын жыныстык гормондор жаман синтези бир жайыраак зат алып келет. Зыгыр уругу май касиеттери салмагын жоготуу, ошондой эле зат алмашуунун жалпы нормалдашуу үчүн пайдалуу, ошондуктан кереметтерди көрсөтүп жатат.
арыктоо үчүн Flaxseed май Дагы бир пайдалуу менчик "бөксө" таасиринен коргоо болуп саналат. "Plateau" ачарчылык менен түшүнөт диета учурунда дененин бир жолу келип, кылдаттык менен мүмкүн болушунча көбүрөөк май үчүн калория жумшоо керек. Башкача айтканда, бир диета отуруп, арыктаса жок, тескерисинче, пайда.
болуп саналат, уругу май - арыктоо үчүн жагымдуу шарттарды түзүү, омега майларды жардам берет.
Дагы бир маселе жоготуп салмагы - жайган. Эгер кошумча килограмм көп жоготуу болсо, алдын ала денеге кам - зыгыр майы териге төрөлүшү бекемдөөгө жардам берет. Ошентип, ал бара-бара ичкерип болот, ошондой эле дене көлөмү. улам, салмагын, көп табат узундугу белгилерге карата - бул ошондой эле кош бойлуулук учурунда аялдар да тиешелүү. учурда, алар Flaxseed май капсул ала турган болсок, бул окуя болмок эмес.
тамак-май Flaxseed
Сиз диетада болгондо кандай, зыгыр майы салмагын жоготуу, иштеген карап көрөлү:
- Күч жана аэробдук окутуу - зарыл боёкту шериги. Бир күнү өз күчү мүмкүнчүлүгү абдан чектелген, жана ашыкча ынталуу сиз зыян тарта алат окутуу. Зыгыр майы кемирчек ткандарын кайра жардам берет жана жаңы булчуң талчаларынын өсүшүн тездетет.
- "Бузуу" үчүн арыктоо - бул Flaxseed май күнү 20 грамм жалпы кошуп, Сен жөнүндө болсо, анда силер синдрому жоготуп "ат минип". өсүмдүк майы жардам 20 г маанай, жылуулук жана колдоо үчүн, акыл-аткарууну кармап зат .
Кантип тартып алууга болот?
Flaxseed майы 1 чай кашык ичип керек орозолуу эрте, жылуу суу менен жууп. Суу бөлмө температурасында болушу керек, ысык суу бардык мунай пайдаланууну ажыратууга болот.
кабыл баштап калган майлардын керектөөсүн азайтуу үчүн сарамжал пайдаланылгандай кылышыбыз - жемиштер, уруктар, салат, татымал үчүн майы, майлуу тамак, ж.б.
арыктоо үчүн Flaxseed май пайдалануу карабастан, ошондой эле анын каршы көрсөтмөсү бар:
- cholelithiasis;
- панкреатитке;
- гепатит;
- параллелдүү алуучу antivirals, депрессияга;
- эли кедей кандын уюшу менен - уругу мунай уюшу басат;
- кош бойлуулук, эмизүү, ошондой эле балдар учурунда - дарыгердин буйругу боюнча.