Белгилүү болгондой, бир лимондун - суук сонун даба. Бирок - витамин С көпчүлүк толук булагы сууктан каражаттардын бир бөлүгү катары пайдаланылган калыштуу эмес деп. Ошентсе да, бул гана эмес, ал лимон пайдалануу болуп эсептелет. Бул лимон дарагы жемишин баштаган жаткан татаал күрөштө жардам берет экен.
диета лимон көрөбү?
арыктоо үчүн лимон караганда пайдалуу? Андан тышкары, биз каражат аны antiprostudnym алып барышчу. Лимон заттар бөлүнүү майларды, пектин нормалдаштыруу кандагы кантты жана жакшыртуу бар зат . Vitamin C иммунитетти жогорулатат, суук каршы коргойт. Ошондуктан, башка лимон диета баары иммундук системасын бекемдейт. Ооба, ал деле бир диета деп атоого болот. Сен да, адатта, жок, жегенге тамак-өзгөрүүлөрдү байкабай жатышат. бүткөндөн кийин, тамактануу ышталган жана куурулган жана толук курамында эмес.
Сиз лимон жардамы менен салмагын жоготуп, керек болсо, ал белгилүү бир эрежелерге карманып зарыл:
- Эгер ун мүмкүн азыктарын болушунча аз болушу керек, сен түшүндүрүп бере алышпайт, эгерде нан, буудай унун же чипсы азыктарын артыкчылык берүүгө жакшы;
- бир мезгил ичинде мыкты диета куурулган жана майлуу тамактардан баш тартуу үчүн. Болбосо, эки жума өткөндөн кийин, сен лимон арыктоо үчүн пайдалуу болсо, анда эч качан;
- эмес, тамак жегендин, ченеми менен тамак-аш керек, балансташтырылган диета жөнөкөй эрежелерди сактоо менен: көбүрөөк жашылча-жемиш, дан өсүмдүктөрү. Анын ордуна адаттагыдай чочконун - майсыз уйдун эти, балык жана тоок.
лимон пайдалануу эки жума сунуш кылынат. Күтүлбөгөн жагдайлар болсо, дайыма эрте менен бир витамин коктейлди иш болот. Бирок, анда ичке кичинекей кыйынчылыктан да сезип, лимон жарактан тартылышы керек. бул маанилүү чектөө болгондуктан былжырлуу көйгөйлөрүнө тиешелүү - жара, гастрит ж ашказан hyperacidity. Бул учурда, жакшыраак бир тамак тандап келет.
лимон боюнча салмагын кантип айрылып?
Лимон диета шарттуу диета менен бирге колдонулат. Албетте, бир гана, лимон ичимдик боюнча орозо күнү уюштуруу керек болушу мүмкүн. Бирок, бул өтө сергек ашказан боюнча жасалышы мүмкүн. стандарттык режимде, жана сунушталган мүнөз кадимки тамак-лимон камтышы керек, жана кичинекей эрежелери менен гана чектелип келет. Биз тамак-камтыйт жана келбей турган тамактарды сөзсүз болушу керек буюмдар болуп саналат.
тамак төмөнкүлөрдү камтыйт:
- сен, бери дегенде, эки түрү, жашылча, жер-жемиштерди жеп, күн сайын керек. Мисалы, эрте менен алма жеп менен жана кечинде кечинде торлуу кызылчасы менен толукталсын;
- Ошондой эле мөмө шекери эриген жаъгактан, бул май кислотасы менен диета киргизилиши керек;
- бул омега 3 Биз үчүн абдан пайдалуу болуп кызыл тузу жок эт, күнүмдүк тамак-аш (уй эти, уй эти, тооктун эти) жана балыктар (айрыкча, суу), белок жана май кислоталарынын салынсын маанилүү.
Биз тамак-аш алып салынсын:
- ун азыктары, ал тургай сүйүктүү нан колдонууну азайтуу. ал да кесек тартылган ун кара сортторун алмаштыруу болмок эмес да. тегирмен калдыктары менен пайдалуу нан, же нан болот. Бирок, кондитердик, нан бардык түрүн жоюу;
- Таттууну куру, ашыкча шекер биз азыр кереги жок. Ооба, момпосуй камтылган карбонгидрат дене үчүн жакшы эмес. Бирок кара шоколад, ал жерде алар жок, endorphins кете алышат;
- бардык түрлөрүн картошка алып салуу зарыл. Тилекке каршы, диета лимон диета картошка өтө бай крахмал алууда, бир камсыздайт.
Негизги эрежелер:
- бул шашылыш жок, жакшылап тамак чайнап жай болушу үчүн абдан маанилүү болуп саналат. Эгер сиз жеген деп ойлойм да, он мүнөт күтө туруу жакшыраак жана кошумча тиркелет эмес жеште, сезими, келет;
- Ошондой эле ири көлөмдөгү бир күндө, жок эле дегенде 4 маал тамак баалуу болуп саналат. жакшы тартибине үзгүлтүксүз жегиле, мындай диета үчүн колдонулат алуу үчүн мүмкүн болгон диета учурунда, бирок ал гана плюс болуп саналат.
Кайда Lemon болот? - Сен сурашат. Мына, азыр эле биз абдан маанилүү келе жатышат. Лимон тамактануу ар кандай түрдөгү абдан жөнөкөй, биз үчүн пайдалуу Recipes. Ал тургай, лимондун кабыгынан чыккан иштеп баштайт. Биз күн сайын, бир лимондун керек. Эрте менен, орозолуу сиз жылуу ичүүчү суу менен аралаштырып, бир лимон ширесине бир стакан, ичиши керек. лимондун кабыгынан чыккан ыргытып эмес, жана н үч.
Мындай диета жакшы тамактануу бардык эрежелерин эске алуу менен, эки жуманын ичинде 10 кг чейин жоготот. Жөн гана унутуп эмес, лимон диета сиздин ашказан кычкылдыгы сен эмес, жогорулаган жана сиңирүү көйгөйлөр эмес, учурда гана пайда болот.