Бир Гүлкайырдын канча калория?

арыктоо үчүн жана туруктуу ынтымакты сактап, сен таттуу жана майлуу чектөө, орточо мүнөз керек. эч кандай май көптөгөн аялдар өтө сабырдуулук менен чыгым болсо, десерттер, андан кийин андан баш тартуу мүмкүн эмес. Бул кырдаалда болбосун таттуу, көрсөткүч боюнча максималдуу коопсуздук менен жардам берет. Бул десерттер жарык шамал атындагы себепсиз таандык, жана marshmallows, болот. Сиз Кыбыр сатылып канча калория билгиси келсе, анын курамын изилдөө.

marshmallows калория бар?

Негизи Гүлкайырдын - жемиш же жемиш шорпо, шекер, протеин, жумуртка жана ил агенттердин бири: Агар-Агар, каолин же желатин. көпчүлүк жогорку калория бөлүгүн кант болуп саналат. рецепт болсо, ал алмаштырылган полен же кант replacer - аз калория (100г азыраак 180 ккал) Гүлкайырдын болуп калат.

Кубаттуулугу Vanilla ак Кыбыр - болжол менен 325 ккал. Гүлкайырдын 1 тууралуу 100-182 калория бар - ал zefirinki өлчөмү көз каранды, толтургуч болушу, ар кандай кошулмалар, деген ж.б. Кээде коюлтулган сүт, токоч, джем, Жасмин азыктандыруу башка компоненттерди кошуу Гүлкайырдын. көпчүлүк анын "оор" Гүлкайырдын, ал 400-450 Ккал жетиши мүмкүн.

Гүлкайырдын глюкоза индекси

Глюкоза Index - буюмдун керектөөнүн кийин глюкоза күчтөндүрүлүшү көрсөтүлгөн көрсөткүч. жогору, 70тен ашык буюмдарды тартып карбонгидрат, глюкоза индексинин (кант, картошка, шоколад) тез кан кирип, инсулинге затты ыкчамдашына алып жатат. Бул диабет менен жабыркаган адамдар үчүн абдан кооптуу болуп саналат.

Diabetics төмөн глюкоза индекси менен тамак сунуш кылынат (кеминде 49 ашуун) - жапайы жана күрөң күрүч, бүт буудай нан, макарон катуу буудайдан түшкөн. орто глюкоза индекси менен азыктарына кошумчаларынын жок Zephyr - 65. Анын к жесе болот, бирок өтө аз. оорулуу адамдар үчүн мыкты полен боюнча marshmallows ээ.

калыптардын Marshmallows

Эгер катуу диетага отуруп болсо да, таттуу бир аз сандагы силерге зыян келтире албайт. Айрыкча, - marshmallows. даяр пектин, ал кан холестерол көлөмүн жана зыяндуу заттардын май клеткалары ичинен күймө чыгарууда мазмуну (анын ичинде уулуу заттар) жана кыскартуу тездетет.

Агар-Агар менен Zephyr зат нормага жана калкан жана семирип кетүү менен көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн болгон айрым, мисалы, йод сыяктуу маанилүү азыктык микроэлементтер, жоктугу тартыштыгын толукталып турат.

Мындан тышкары, таттуу бир аз сандагы жакшыртуу, серотонин өндүрүшүн өбөлгө маанайын жана туруктуулук жогорулатуу. Жасмин энергия көп керектейт мээнин иштешине натыйжалуу үчүн керек.

Сиз көрсөткүч боюнча туруп, бир диета бар болсо, күндүн биринчи жарымында отурат (бир zefirinku) бере алат. күнүнө Көмүрсуулар чириндилери жана түтөтүү үчүн убакыт керек болот, ал эми силер бир ырахат жана жакшы маанайда бир буйрук алышат.

Гүлкайырдын кантип тандоо керек?

Баарынан баалуу десерт - табигый. кандайдыр бир сандын же ден соолугуна зыян алдын алуу үчүн , Ак же ачык-кызгылт Vanilla Гүлкайырдын тандоо. Жасмин ачык түстөрдү алыс (боёгучтар аллергия жаратышы мүмкүн) жана кошумчалар (көбөйтүү калориялуу начар сүрөттө чагылдырылган) менен Гүлкайырдын.

Даамдуу тамак-аштын marshmallows үйдө жасалышы мүмкүн. сүт 150 г желатин 15 грамм таркатып (бир саат) турсун жана толук таркатуу чейин дайыма аралаштырып бир аз жылуулук менен ысык. марканын башкы аралашмасын кошуу боюнча бал 1-2 кашык жана 2 жумуртканын агы туруктуу көбүк жазаланган. бүт аралашмасы кылдат бажыканадан тез эле. 2 Kiwi kremanki жайылып жемиш бүдүрчөлөр салып кесип, массалык маалымат алынган жана муздак түн кийип толтуруу. бир десерт кашыгы болот.