"Аэробдук" сөзү саламаттык багытталган элек ишинин ар кыл түрлөрүн, карата да колдонууга болот. Жалпысынан алганда, аэробика көптөгөн түрлөрү бар - дене-тарбия, аэробика, бокс, кадам аэробика, суу аэробика жана спорт аэробика. Акыркысы, биз толугу менен сүйлөшөбүз. Спорт аэробика бүгүнкү күндө кесипкөй спорт кем эмес. Уюштурат мелдешүү, өткөрүлгөн окутуу жана чыгууларды. спорт аэробика окутуу - ошондой эле ден соолук үчүн абдан жакшы орточо, ынталуулук менен дене тарбия көнүгүүлөрүн айкалышы.
Балдар спорт аэробика
Baby эч кандай карама-каршы жок болгондо, зыян келтирген, жети жылдан бери спорттук аэробика менен алек болот. Дайыма балдар үчүн спорт аэробика катышып, алардын ден соолугун жакшыртуу үчүн, албетте, сенин энергиянын көлөмүн психикалык абалын жакшыртууга жана көбөйтүүгө мүмкүндүк берет.
Ал эми спорттук аэробика менен чындыгында көнүгүүлөр өтө оор эмес экенин унутпаш керек, жана ошону менен ПА күчү кыйын билебиз. Бул гимнастика жана Acrobatics алынган элементтерди жасай алышат, туруктуу болууга үйрөнүү үчүн көп жыл талап кылынат.
спорттук аэробика үчүн Costumes
спорттук аэробика үчүн кийим спорттун Айгерим багытын баса мүмкүн болушу керек. Ошондуктан, биринчи кезекте, костюм жең leotard кыздар, ачык-айкын болушу керек, алаканга чейин аякташы керек. Бул далил-стола артыкчылык берүүгө жакшы. алдында Костюм жана артында Neckline катары терең болбошу керек. буттар үчүн Cut-чыгарганда бел сызыктын үстүндө болушу керек.
спорт аэробикасынын Elements
Спорт аэробика - гимнастика жана Acrobatics элементтерин пайдалануу көп учурда жетиштүү спорттун бир түрү. динамикалык кудуретин көрсөтүүдө клеткалардын биринчи түрү боюнча Көтөрүү ишканалардын ар кандай түрлөрү бар. Экинчи түрдөгү элементтери - мисалы, статикалык күчтөр турат, кадимки аянты. үчүнчү элементтердин түрү - бөлүгү Ыргак: спортчулар ар кандай Секирүү, кезектешип, ар кандай айкалыштарын ишке ашырат. органдын ийкемдүүлүгүн көрсөтүп ритмикалык гимнастика, алынган элементтердин төрттөн бир бөлүгү.
Спорттук аэробика боюнча мелдеш
спорт аэробика атаандаштык программасы - көпчүлүк учурда негизсиз машыгуу, спортчу татаал биргелешип = ндъгън менен Acyclic көнүгүүлөрдү камтыйт жогорку сыйымдуулук спектрин көрсөтүшөт, ошондой эле татаал тобу окууларына ар түрдүү.
мелдеште соттор биринчи кезекте көркөм бааланат. Ошондой эле choreographic мазмунду жана аэробика көнүгүүлөрүн бааланган. тартуу абдан маанилүү бөлүгү, ошондой эле музыкалык коштоону. Мисалы, музыканы колдонуп түздөн-түз программасын спорт аэробика өзү карап чыгышыбыз керек, ошондой эле, аткарууларды, милдет. Бардык кыймылдар тандаган музыка 100% дал болушу керек жана анын баскычтары жана ълъш менен дал келет. атлет, алардын иш-аракеттеринин максималдуу ишеним көрсөтүп жана алардын оң-сезимдерин жана мимика көзөмөлдөө керек.
Ал жогорку сапаттагы жол бар ырым-спорттук компоненти, бир жакшы ой, ошондой эле так жана толук болушу үчүн зарыл. сиз төмөндөгү жылы гимнастика боюнча аткаруу мисал боло алат.