Салмагы тез кызды кантип ээ болот?

кээ бир кыздар абдан ылайыктуу, тамак-аш издеп, бир нече кошумча арыктайын деп, бийлик өздөрүн чектей турган болсо, кээ бирлери бир аз жакшыраак аракет кылам. Ошондой болсо да, салмагы орозо ээ болуу үчүн ар дайым жолдор зыянга караганда көбүрөөк жагат.

Эмне үчүн мен салмак кошушу мүмкүн эмес?

тез салмак кантип пайда болгон деген суроого көп ойлончумун, анда иш-аракет кылып, шашпа. кем көйгөйлөр ар кандай себептерден улам пайда болушу мүмкүн:

Кандай болсо да, сиз ичкелигине так себебин билбей туруп, ал кээ бир учурларда, табиттин арыктатат ​​жоктугу олуттуу оорулардын таризинде болушу мүмкүн, анткени, доктурга кайрылгыла сунушталат. учурда, атап айтканда, салмак кошушу үчүн эмне кылуу керек деген майда-чүйдөсүнө чейин сүрөттөп эндокринолог, - Мындан тышкары дарылоочу адис барат керек.

таблеткалар менен салмагы канчалык тез эле ээ?

Көптөгөн бузулган кыздар таблеткалардын жардамы менен салмак кантип насаатка кулак. эле алардын диета таблеткаларды толуктоо керек, спорт оюндарын же тамак ойлонуп мажбурлоо үчүн кереги жок болуп калат: сыртынан, баары эле жакшы окшойт. Бирок, дарыгерлер бул күтүлбөгөн жана жагымсыз кесепеттерге алып келиши мүмкүн болсо, ар кандай препараттарды өз алдынча тандоого жана аларды пайдаланууга сунуш кылышкан эмес.

Эреже катары, салмагы бир катар спорттук белок кошумча пайдаланылат. Бирок, химиялык обочолонгон белок салмагы даярдоо менен алектенген же салмагы окутуу катышып жаткандар үчүн жакшы болот. көнүгүү жана толуктоолор кереги жок болсо, бул органдардын менен андан ары алып бир чоң көйгөй болуп калышы мүмкүн, боор жана бөйрөк катуу стресске берген органдын, протеин проблемасынын коркунучу бар. Ал эми, мисалы, заара катары терс таасирлери, өтө эле аз эле киши ыраазы болот. Эгер оору кийин салмак жолун издей турган болсок, ал - бул, албетте, сиздин жок!

дары-салмак жардам эмне суроо, бул биринчи эле дарыгерге кайрылышы керек. Сен да аны жалкоо болсо, же кандайдыр бир себептен аны кыла албайт - лоокторго идеясы жарактан керек.

салмак тамак эмне?

абдан жөнөкөй, жеңил жана жагымдуу жол, салмак кошушу үчүн - жогорку калориялуу тамак билдирет бир диета, бара. Бул катуу менюну ээ эмес, бирок, ошол эрежелер бар: силер көп суу ичүү керек - бир күндө 2 литрден, ошол эле учурда болжол менен бар, аны бир күндө 3-5 эсе кымбат турат. таттууларды жаккан жок адамдар деле кыйын таттууларды, сүйгөн тез аял башында пайда салмак. Күн сайын төмөнкү тамак-аштарды жегенге сунуш кылынат:

Сиз салмак кандай буюмдар билем, ал күн сайын тамак-кошуу макс үчүн маанилүү, - жана натыйжа көп талап кылбайт. Бул учурда, негизги нерсе, аны көбүртүп жана өз убагында токтоп калуу жок. кичинекей бөлүктөрүн жегенге аракет, эгерде, ашказан тамак ири көлөмдө көнүп кетишет, сен анча-мынча тамак чейин жүктөлгөн жок. Бул жерде сиз арыктоо үчүн диета табууга болот, бирок ал кыйынчылыктарга көп талап кылат.