Бул эмне жөнөкөй болушу мүмкүн экенин көрүнөт? Албетте, ал жерде эч нерсе жок - жана кепилдик ашыкча килограмм тез жоготуу. Бирок, жашоо үчүн бактылуу деле өздөрүн regale бизге нерселерден баш тартууга туура келет, башкы нерсе - эмне билүү. кескин арыктап, кантип бул макалада талкууланат.
Эмне үчүн кескин салмагын жоготуп алабыз?
жакшы жол менен стресске , ашык эмес. тамак-аш азыктары боюнча гана арык бар, бул мамлекетте адамдар бар да. Ошондуктан, мисалы, башка ыкмалары, издеп жакшы:
- тамак-жылы тоъ майларга жана көмүртек, белок жана өсүшүнө үлүшүн кыскартуу. Бул майлуу эт, чочко, балык, колбаса бардык түрлөрү, ошондой эле таттууларды жана кондитердик бериш керек деп билдирет. Анын ордуна, арык этти тамак жеп -ашын жана kislomolochku.
- Чипсы - биздин бардык. Гана жей турган жана гамбургер булочка жана жемиштер жана жашылчалар жок. ачкалыктан бир аз сезим эле алма же сабизден жеп жатканда, жатардын алдында да жардам берет.
- Суу - бүт нерсенин негизи. Эгер бир чыны суу ичиш үчүн ар бир тамак алдында кескин көрүш керек салмагын жоготуп, эмне үчүн ал кызыкдар адамдар болуп саналат, ал эми кадимки бөлүктөрүнүн көлөмү суммасына азайтылат - 250 мл.
- Кыймыл - бул жашоо. спорт менен алектенүү үчүн эч кандай убакыт же каалоо? гараж, коомдук транспорт жана алдыда күрөшүүдө Car: ишке басуу, бардык жерде тез кадам саякат жасоого, иш алып баруу.
- туз баш тартууга укуктуу. ал жөн гана аракет эмес, жеңил деп эсептейт адам. unsalted көп тамак жөн эле мүмкүн эмес, жегиле, бул ыкма кыйла 5 кг салмак жоготуу көбүрөөк билүүнү каалагандар үчүн сунуш кылынышы мүмкүн.
- башкалар үчүн компанияны табуу. сыяктуу ойлонгон команда, алардын ыкмаларын алмашуу жана ылдам жана женил натыйжаларга жетишүү үчүн бири-бирин колдойт.
- бул жараянды кармоо үчүн өтө зарыл. күндөлүк жазып, аны бүт жазат. - тамактануу, көнүгүү, салмак, ж.б. башкалар үчүн тукумдарынанбыз берип, темпин жана ритмин азайтуу үчүн эмес, жок.
- Ал эми негизгиси - талыкпай жана иши үчүн өзүн мактап жана кооз жүрөк белек сыйлык.