Көптөгөн жалкоолордун салмагын жоготуп, тез жол билгим келет, бирок көп керемет ыкма ойлоп эмес, ошондой эле, кээ бир сунуштарды ылайык зарыл. Албетте, Сен төшөккө жатып, салмагын жоготуп алат күткөн эмес, ошондуктан кээ бир адаттары өзгөртүү керек болот. Бул терс ден соолугубузга терс таасир этиши мүмкүн, ачкачылык, катуу мүнөз тамакты, ар кандай лоокторду жана башка-үчтү, каражаттарды колдонууга тыюу салынат.
үйдө жалкоо үчүн боёкту
кандай болгон күндө да, кошумча килограмм арылуу үчүн, ал эми ал жок натыйжаларга жетишүү үчүн жол бербейт эле, тамак-аш өзгөртүү керек болот. Биз салмагын жоготуп, жол, тамактануу эрежелери менен башталышы керек Ошон үчүн:
- аз калория менен тамактарды тандоо. Ден-соолугу жайында бир меню үчүн мыкты чечим - жашылча-жемиш, сүт азыктары жана таруу, эт жана балык. Сиз таттуу тамак келсе, сыр ыкмаларды тандап.
- үчүнчү бөлүгү үчүн адаттагыдай дозасын азайтуу. Бул тамак-ырахат алып, акырындык менен тамак-аш жегибиз маанилүү.
- Ал барып, жакшы бир бөлчөк бийликтин тамак-беш маал камтыган. Бул зат жана ачкалыкты сезишпейт сактап калат.
- , Тамак өчүрүүгө таандык экендигине артыкчылык бербестен, бышышы унутуп бышыруу жана буу.
- үйдө жалкоо үчүн боёкту тазаланып суунун көп көлөмдө пайдаланууну билдирет. күн сайын, жок дегенде 1,5 литр суу ичүү керек. Бул лимон ширеси менен бир стакан сууга бир менен күндү баштоо сунуш кылынат, ал эми тамак алдында ж-а тапталган айнектер жарым саат ичүү үчүн абдан маанилүү болуп саналат.
- Бул абдан маанилүү толугу менен болушу керек мененки, бийлей турган эмес, башкача айтканда, чай ичип бир чыны жана кыла албайт келчүмүн.
үйдө салмак жоготууга жакшыртуу үчүн, жалкоо үчүн көнүгүүлөрдү жасай алат. жууп, идиш жууп жатканда, алар да, мисалы, анткени убакыт бөлүү жок, басмай тура же түзүлдү ээрчишет. үйдү тазалоо ар кандай бооруна кылып жатып, отуруп, жалпы жонунан, күнүмдүк жашоодо бир аз спорт менен толукталсын. жөө жүрүш жана үрөнүн унутса болушунча аракет кылгыла. семиз кайнаган көмөк бий , активдүү жыныстык жана үй иштерин аткарууда.
Жалкоо үйдө Rapid салмагын жоготуу, мисалы, дене жамынмалар, майлап жана сүртүп колдонуу сыяктуу ар кандай косметикалык жол-жоболорду жүзөгө ашыруу дегенди билдирет. Ал дайыма дененин ашыкча суюктукту алып берет буу бөлмөлөрүнөн турган жана сауна, зыярат кылуу үчүн сунуш кылынат.