кыздарга толук гана эмес, кызыкдар жүзүн, анын салмагын жоготуп, кандай суроо эмес, ошондой эле атайын толук айырмасы жок адамдар. Бирок, көп учурда толмоч жаак жана башталгыч кош ээк туура эмес тамактануу жана жашоо жөнүндө да айтып жатам. Туура, бул базанын массаж же косметикалык хирургия күчүн колдоно аласыз.
салмагы адамды жоготуп кантип орозо?
салмагы көп туш үчүн, ал тургай, мүмкүн болушунча кыска мөөнөттө, бир гана жол бар - ал пластикалык хирургдун кызматынан түздөн-түз жайгашкан. Тилекке каршы, кандайдыр бир башка жолдор менен да тез жана көзгө көрүнгөн натыйжаларына арыз жок.
Бул ичке туш үчүн деп түшүнүлөт, бул жалпы салмагын азайтуу керек, көпчүлүк учурда бери ашыкча болуп калат жана кош ээгине жалгыз себеби жана толмоч жаак, жалпы эле жүзү контурларын койдук.
Ошондуктан кош ээгине ар кандай турмали, жана ушул сыяктуу түзүлүштөр натыйжалуу жыйынтыктарды көрсөтүп эмес, эмне үчүн, тери гана жергиликтүү тонусун көтөрөт, ал эми бул маселени чече албайт.
Кантип алдында салмагын жоготуп: күч
Демек, көпчүлүк учурда, диета жок бети ичке үчүн канчалык мүмкүн эмес экенин чекиттен баштоо керек.
Simple карбонгидрат, мисалы, бир татынакай аялдын жүрөгү нан камтылган, пирожное, Waffles, куймак, Шоколад жана башка ширин даамдарды крем менен, ашыкча салмак негизги себеби болуп саналат жана жаак жана ээк нормалдуу түрдө эле алдын алуу. Алардын баары майын дене таркатылат, башкача пайдаланууга укуктуу орган албай, өтө көп калория себепчи болушу мүмкүн. Мындан тышкары, өтө туздуу тамак-аш азыктары (аттыргыч, кесинди, куйкаланып да жана ар кандай тез тамак-аш) мыкты жол эмес, ал убакыттын өтүшү менен шишик улам дененин ичиндеги суюктуктун, кечиге жүзү, анын ичинде пайда, терс таасирин тийгизет.
Ушул негизде, биз ичке адам келсе, диета алынып салынат тыюу салынган буюмдардын тизмесин түзөт:
- таттуу, кондитердик, нан, шоколад;
- тез тамак-аш, бутерброды;
- жарым-жартылай даяр буюмдар келип чыккан турмуш-тиричилик эмес, (эгер буюмдун түзүлүшүн көзөмөлдөгөн эч кандай коргоочу же стабилизатор, эч кандай даам күчөтүү пайдалана алышпаса да, эч кандай кошумча туз);
- майлуу тамактар (чочконун эти, чучук, карта, ысык иттер, бекон, каймак май, куурулган тамак-аш азыктары жана идиштерди, терең-куурулган).
Бирок, бир аз тамак-аш коркунучтун баары жок болот. Бул органдын тез тазалана көмөк көрсөтүүчү, туура тамактануу, дене менен камсыз кылуу зарыл. Бул - жашылча-жемиш жана мөмө. Бул үч компонент мененки, түшкү, түштөн кийин чай менен жана кечинде бир бөлүгү болуп саналат, жана тамак-аш 30% дан кем эмес болушу керек. калган - бүт бүртүкчөлөр, бүт буудай нан, арык эт, сүт, балык жана дарылоодо аз майлуу сүт азыктары. Ошентип, бир адам үчүн бул учурда ал үчүн көп жардам жана кошумча чаралар болот жылы салмагын жогото башташат.
ичке алдында эмне кылуу керек?
Ошентип, дагы эмне ичке туш кылуу үчүн эмне талап кылынат? Атайын массаж! Анын ишке ашыруу үчүн абдан жеңил, бирок, бул даярдыкты талап кылат.
Алгач, чөптөрдүн атайын келүүчү жаса. Бул абдан жөнөкөй:, дарыкана акылмандын, ромашка, Yarrow жана лайм-гүлүндөй боюнча сатып ар бир компоненти бир аш кашык алып, кайнак суу эки чөйчөк төгөм. 20 мүнөт келүүчү Leave - Анан жарым жолу менен азайтуу, аз жылуулук боюнча чыгып кете алышат. мунун даярдалып жатат, ал эми жакшылап терини тазалоо.
, Акчанын бир аз пахта Терри же сүлгү менен сугарган жакшы жабууну актатып алуу жана аны тегиздөө. Ар күнү анын беттери менен ээгине бир сүлгү менен сыйымдуулугу PAT жай, бир калыпта жүзүн массаж жасалат.