Бардык брокколи абдан пайдалуу экенин билем. Бирок, ар бир эмес, канча даамдуу тамактарды канчалык жакшы билет, ал жерден бышкан болот. Бүгүнкү күндө, бул макаланын темасы салаттар болот. Recipes салаттар брокколи, мисалы, корей жана түстүү капуста, тескерисинче, ар түрдүү болуп, жаъы бышырып же сууга бышырып жебегиле.
брокколи жана краб таяк менен Салат
анткени Бул салат сулуу диета буюмдардын бир бөлүгү катары, бул минималдуу семиз мазмуну менен алып, жеңил майонез, салат мүмкүн. Андан кийин, бул тамак бере жана моделдери жана бийчилер менен жөн гана сен майонез, каймакты же айранды ордуна, өзгөчө, дени сак жашоо алабыз.
заттар:
- Майонез - 30 г;
- брокколи - 300 г;
- сельдерей - тутка 2;
- crabsticks - 150 г;
- Жумуртка - 3 даана.
- туз, лимондун кабыгынан жана калемпир.
даярдоо
Капуста тоңуп калган жана кайноо алат, бирок бир-эки бышырган мүмкүн, андыктан бир аз crunchy бойдон жана табактын мүнөзгө ээ болот.
катуу кайнатылган жумуртка бышыргыла жана муздак суу менен толтурат. Crab таяктар жана сельдерей кесимчелер. Жумуртка тазалап жана сельдерей сыяктуу кесип. кичинекей жалбырактардын салып капуста бөлүп бүтүп, азык-эс менен толукталсын. майонез калемпир, лимондун кабыгынан чыккан химиялык жана туз кошуп. Салат тануучу жана ачуу чөптөр менен чачып, козгоп жана кызмат.
Брокколи өстүрүү жана тоок менен жылуу салат
Абдан таттуу жана кооз салат. сулуу нейтралдуу капуста жана тооктун даамын жандантып жаркыраган чыгы менен ал жашыруун.
заттар:
- тоок бириктиргичтери - 1 даана.
- брокколи - 250 г;
- Сарымсак - 2 zubochka;
- зейтун - 6 даана.
- Алекс - 10 г;
- шалот - 2 даана;.
- Зайтун майы - 15 мл;
- Сыр - 20 г;
- Соя соусу - 30 мл;
- туз, шекер жана калемпир.
даярдоо
Брокколи, ал дагы бир аз аралаган жана анын калыптанган карманат пунктунда даяр болушу керек. Fillet жегиликтүү тасманын эки катмарларынын ортосуна коюп, туура табышкан аркылуу түртүшөт. Азыр калемпир, туз жана бүт бөлүгү, ошондой эле ысык тутулууну жана тез арада эки тараптын кууруу жайылып жатат деген сыяктуу эле, биз да бир табак баштайт жана бир аз мел берет. Ошол эле учурда, эзилген Джинджер натрий, сарымсак тиштери 4 жиликтеп бөлсүн жана зайтун майы менен кууруп, казанга салып жиберем. 3 мүнөттөн кийин, жиберип жана шалот ичке шакек бар. Кыл, кант кооптонуу жана бир аз karamelizuem чачсын. 2 мүнөттөн кийин, соя соусу куюп, өрт өчүрүү. Азыр салат чогултуп: табакка капуста коюп, сыра, зайтун кесип, тоок, жогору жана жыпар жыттуу унитаз соус үстүнө куюп. Сиз, мисалы, пармезан ийнин майдаланган катуу сыр менен чачып, болот. көр! Абдан даамдуу!
Брокколи бөдөнө жумурткасы жана помидор менен Салат
заттар:
- бөдөнө жумурткасы - 7 даана.
- брокколи - 1-майда башчысы;
- кызыл пияз - 1 пияз;
- помидор - 7 даана.
- Зайтун майы - 70 мл;
- бекон - 5 ачышышы;
- Honey - 15 мл;
- лимон ширеси - 15 мл;
- туз, ашкөк, калемпир.
даярдоо
Биз кесип мүмкүн эмес, анткени, сиз ошондой эле мүмкүн болсо да, бир кайнатып жумуртка жана даярдайт. Капуста Бурк жана кайноо бир нече мүнөттөр, суу ошентип Басма сөз. эсеге жана бүткүл менен бирге эмес, кесип, пияз, тазала, жарааттарын алуу. мунай көмөч 15 мл кирип куюп, куурулган пияздын чейин
Бэкон Балык жана чийки катары кабыл алынышы мүмкүн. Бул учурда, ал жараатын пияз менен куурулган керек. Эле, аны чакан бөлүктөргө кесип эмес. Pieces бир салат жетиштүү жана материалдык чоң болушу керек.
Tomatoes бүт салып алышат, ал эми жарым кыйып алат, бул үйрөнчүк бир болот.
соус үчүн, сары май, бал, лимон ширесин, калемпир жана тузду аралаштырып. көп салат идиштин ичинде ЭкөөнҮ, соус чогултууга жана куюп козгоп жана чөптөр менен кызмат.