Bran - катуу кабыгы дан, ун өндүрүү кошумча продукт. буудайдын кебеги пайдалануу пайдалануу деген эмне экенин билип аракет кылгыла, алар зыян алып келиши мүмкүн да.
Кандай гана пайдалуу буудай улпагы?
Кебектин тийбей бомбалашын гүлдү (корки) дан, нан ачкан жана ayleronovy катмар. акыркы белоктордун, майлардын, топуктуу жана минералдар менен толтурулган чоң коюу клеткалардын бир катмар болуп саналат.
Ошентип, "калдыктары" бүт кумдай камтылган пайдалуу заттардын 90% туура келет. Мисалы, буудайдын кебеги ушул болуп саналат:
- А, E;
- B майындагы;
- калий;
- кальций;
- йод;
- натрий;
- магний;
- жез;
- Phosphorus;
- pantothenic омега-3 жана омега-6 май кислоталары;
- орой була жана өсүмдүк була ири сумма.
Демек, буюмдун тоюмдуулугу 100 грамм гана 150-200 ккал болуп саналат.
буудайдын кебеги пайдалуу касиеттери:
- тегирмен камтылган Fiber жана була, ичеги-карын ооруларына ишине пайда алып, өз ишин нормага келтирет, пайда болушуна тоскоолдук дисбактериозго , ичегилердин боюнча тазалоо таасир этет.
- Fiber көмүртектерге жуурулуп басат, ошентип, кант диабети, ашыкча салмак буудай улпагы алуу пайдалуу, кандагы канттын көлөмүн көбөйтүү.
- жипчеге бай азыктар, ошондой эле, улпагы тез толтурулушу сезимин жаратып, ашказандагы шишип, дайджести жетиштүү.
- тегирмен камтылган майындагы жана ички органдардын иштеши үчүн пайдалуу минералдар, жүрөк-кан тамыр системасын кадимки нерседей көрсөтөт, холестерол жана Уулуу чыгаруу көмөк atherosclerotic кооз табактарда пайда болушуна тоскоол болот.
элдик дарыны Буудайдын улпагы
Чынында Мындан тышкары, буудай улпагы - бул тамак-аш, алардын жөткөрүп көп дарылык максатта колдонулат.
катыгынга Буудайдын улпагы:
- чипсы эки кашык, бир стакан сүт куюп.
- Ликашенконун 15 мүнөт кайнатып.
- жөткөрүп Ичүү 2 жолу бир айдын ичинде күнүнө.
бронхит, ларингит, астмам дарылоо үчүн мейиздин:
- чипсы 200 гр кайнак суу менен бир литр куюп.
- Кук 10 мүнөт, андан кийин бир топ жана даамын бал кошуп.
- ордуна күн бою чай ичкиле.
табарсыгы жарасы жөткөрүп:
- чипсы 200 гр кайнак суу менен бир литр куюп.
- саат Cooking анан чыпкалап.
- бир айдын ичинде тамак алдында жарым стакан суу кошо ичкиле.
буудайдын кебеги релизи түрлөрү
дүкөндө эки түрдө буудай калдыктарынан таба аласыз:
- жер;
- гранулдашкан.
Comminuted улпагы андан ары иштетүүгө дуушар болгон эмес, бирок мурда пайдалануу zaparivat 25-30 мүнөт талап кылынат. Гранулдашкан буудай улпагы дароо сүт, йогурт менен толтургула же өз алдынча тамак кошуу мүмкүн, бирок, алар көп учурда туз, кант жана башка азык-түлүк даам кошуу.
буудай калдыктарынан алуу үчүн Каршы
Ал денесине буудайдын кебеги жогоруда жөлөкпулдардын бардык шексиз кийин сезилет. Бирок, ар бир продукт күтүлүүдө пайда каршы көрсөтмөсү менен эмес, аларды кыянаттык бар экенин унутпа зыян келтириши мүмкүн. кээ бир учурларда, анткени ашказан жумшак мамиле талап кылынат, ал эми улпагы жетиштүү кебект, алар менен макулдашуу жатат:
- колит ;
- гастрит;
- курч стадиясында ичеги жарасы.
Бул орган жөнүндө өкүрөм, жакырланышына алып келиши мүмкүн, бул, жогорку калориялуу диетаны менен тегирмен пайдаланууга айкалыштырууга мүмкүн эмес.
Bran жардам милдеттүү жана алып салуу органынын гана токсиндер эмес, ошондой эле, анын ичинде пайдалуу ар кандай зат. Ошондуктан, көп санда алардын узакка колдонуу витамин жетишсиздигинин же белгилүү бир чачылган элементтердин жоктугу алып келиши мүмкүн.
адамга буудайдын кебеги жана тамак-аш менен күн сайын дозасын 30 грамм ашпоого тийиш.