Биз кандайдыр бир жашоо стресс, анын үстүнө, стресс мүмкүн эмес - бул күчтөрдү тартуу денесин берет абдан пайдалуу нерсе. Ошентсе да, бул тартууну кийин да, ал жерден качып, күчтөрү жана каражаттары, ээн бир сезим келет, калдыктарды, сынган "өздөрүн сууга куткарат" жүрөгүн жоготуп, жашагым келбейт. Бирок ошондой болсо да, жашагым келет! жашоого эч кандай күч орган, алар аны кайрадан топтоо керек.
Башка сөз менен айтканда, бул элдик суроонун жообу биз тараптан, алаксытыш үчүн да, энергетикалык пикирин пайда кылат. Муну кандай жасаш керек - төмөндө карагыла!
Стресс жана депрессия: айыктырып элементтери
Спорт - бул кыймылдаткыч жана биз дем алган. биз (жана активдүү биз муну) дем алуу учурунда, жөн гана, анткени активдүү кыймыл кан тамырларынын учурда, мээге көбүрөөк кычкылтек менен азык dilate жана бардык жараяндардан агымынын ылдамдыгы тездеген. иштеп чыгуу, ал эми биз аны сарпташат (энергия муунду эстеп) экендигине карабастан, биздин клетканын ар бири, энергия менен камсыз кылуу алат. Демек, чын эле арылууга кантип кам болсо, стресс келбегени, жалкоолуктан, чаалыгып, өкүрөм карабастан, депрессия, ал силер үчүн жакшылык экенин билип туруп, ордунан туруп, алдыга.
Fun - замат блюз бар келгенде өздөрүн жагуу үчүн үйрөнүшүбүз керек. Дал ошондой! нерселерди абдан ырахат жана бир нерсени кантип куткарууну үйрөнгүлө, көптөн бери кыялданып жүргөн нерсе, сатып учурда күн сайын жол эмес, кайсы бир нерсе жеп, Маникюр жана жалкоо мончого керек. Баса, бир кызынан алаксытыш үчүн кандай болорун билип алсак, биз дагы деле эсимде, ыракатты жөнүндө.
ажырашуу
Бул аялдар алда канча сезимтал болуп саналат жана адам өз күйөөсү, ал тургай, бир нече болсо, анда бул бөлүнүү кийин, анын колдору бир бала менен калган эле, өзгөчө, эркектерден бөлөк дуушар болуп далилдеген. отко май чачкандай:
- "Күтүлбөгөн жерден" ажырашуу - бөлөк демилгечиси күйөөсү болгондо;
- Анткени, дагы бир аял ажырашуу.
ажырашкандан кийин, көптөгөн аялдар, мындан ары өздөрү кийин карап, адамдар менен таанышып, ошондой эле адамдар олуттуу мамиле ишенип коркушат. Аялдар узак депрессия, психозго алыс, ал тургай, өзүн-өзү өлтүрүү түшөт. себеби жалгызсыроо сезими менен (көп жылдан бери биринчи жолу, ал тургай биринчи жолу) дуушар болгондо, башкача айтканда, аял дүйнөлүк кереги жок деп коркуп жатат.
Бирок, иш жүзүндө, ажырашуудан кийин алаксытыш үчүн - бош жана риторикалык суроо эмес. Келгиле, лаззаттары, жакшы нерсени эске салсак:
- сен, күйөөсү, анын досу зар нааразы буруунун жана байланыш үчүн талап болуп берет;
- эмес, эл чогулган жерлерде жана жаңы досторду издеп, өзү баш тартууга;
- Бул эртеби-түшүнүп, кечпи, балким, тагдыр бирөө жакшы силер үчүн белендеп, анткени, ажырашып кеткен деген алдында ырайым табыш үчүн сөзсүз;
- Кечиресиз адам, эч нерсеге, ал кандай гана жол менен өткөн жок, бүгүнкү күндө жашап жатам;
- Эгер татыктуу, анткени, сен эч качан мурдагыдай эле ойлонуп жакшы кам көрүүгө;
- Мага ишен, бул дүйнөдө өз баасын баалоо даяр көп адамдар бар.
Төрөттөн кийинки депрессия
Төрөттөн кийин, ар бир аял дагы бир нерсе, анын денеси менен өзгөртөт деп эсептейт. Айрымдар көп, бири аз деп ойлойм. Бирок, жөн эле үйүнө биринчи баланы алып жаш энелердин көпчүлүгү, төрөттөн кийинки мезгилдеги депрессия бар, себеби гормондор гана бар (же сиз ойлогондой суук болуп, силерге күйөө, ал эми бала үчүн да, гормондор менен шартталган). Кош бойлуу учурунда, гормонун прогестерон көбөйүп олтурат төрөлгөндөн кийин, - төш биринчи баланы колдонуу кийин, тез эле түшүп жатат пролактин өсө баштайт. Мунун баары, кандай гана нерсе эмне бул психологиялык жараяндарды тартканда дүйнө көрүнүштө чагылдырылат. жаш төрөттөн кийинки депрессия арылууга кантип энелер үчүн бир нече сунуштар:
- тапшыргандан кийин сиз жетишсиздигинен жабыр тартып жатат байланыш , ошондой эле сиз бир бала дүйнөнү токтото албайт менен отуруп эле, алардын жашоо - кыйноо менен чатта сүйлөшүүгө ойлонуп тел кызматка алып, уруксат;
- баса - кандай болсо да, үйдө, бул жөн гана өчүп, басат, сага (арыктоо үчүн) үчүн пайдалуу, ошондой эле баланын ден соолугу үчүн, жана ошондой эле силерге окшогон "депрессиялык" энелер сыяктуу эле, "жолдошторунун" менен таанышып өтүп отуруп алба;
- сен эмне бир эле учурда көптөгөн жаңы нерселерди кыла турган күнү билүү мүмкүн эмес, ошондуктан, эч тартынбай, достору жана үй-бүлө жардам сурап кабыл алуу;
- соода - тогуз ай узун көйнөк кийип, азыр толугу менен бир нече жаңы нерселерди татыктуу;
- Мен жолдошум биринчи аракет баласын swaddle жок деп кечирим сурайм.