Зыгыр уруктары - боёкту колдонуу

Зыгыр тукуму көп оорулардын ар кандай дарылоо үчүн колдонулат, ал эми элдик жана салттуу дары эле, бүгүнкү күндө өз актуалдуулугун жоготкон эмес. Бул популярдуулугу себептери жөнөкөй жана алардын укум-тукумунун бөлүгү катары камтылган турат.

түзүлүш

Омега-3, 6 жана 9-май кислоталары - бир гана суу балык эмес, зыгыр эмес, белгилүү болот. Мындан тышкары, бул майлар зыгыр акыркы жылдарында мурункудан да көп. сыяктуу заттардын селен , А, Е, F, B - бул рак сонун алдын алуу lnya үрөндөрүн алат, териси топтоп, сергип, белгилүүлөрү омега кислоталары зыгыр үрөн диета пайдалануунун натыйжасында денедеги бардык маанилүү жараяндарга нормалдаштыруу, өбөлгө түзөт.

Зыгыр уруктары жонокой digestible өсүмдүк протеиндин турат, була, полисахариддер. Акыркы бир катмары жана бактерияга каршы таасир этет, ошондуктан зыгыр уруктары гастрит жана жарасы колдонулат.

Салмагы жоготуу

салмагын жоготуу, сиз зыгыр уруктар, жаргылчакка тартып же бир бүтүн, zaparivat жеп же чийки түрүндө Тамакка кошо аласыз.

Ичегинин сезгениши бар болсо, ошол учурларда арыктоо үчүн Талыктырылган Flaxseed пайдалануу гана. Башка учурларда, зыгыр уруктары жонокой көп ичүү менен ичегиде шишийт.

Milled Flaxseed диета, алар тездик менен кычкылданат жана алардын пайдалуу касиеттерин жоготуп эле, майдалоо кийин дароо колдонулушу керек.

Зыгыр үрөн дан эгиндери менен аралаштырып берсеъиз болот, салаттар, жүздү кошуп. Бирок, өтүнмө боюнча кыйла натыйжалуу түрү жана сырдан тышкары, бүт түрдө анын керектөө болуп саналат. 2 жолу ичүүгө бир стакан суу кирип, аны бөлүп менен күнүнө 1 чай кашык алып, оорулардын салмагын жоготуу жана алдын алуу. кээ бир ооруларды дарылоо үчүн, зыгыр уруктары күнүнө 50 грамм ичип.

Камкаймак диета-зыгыр

арыктоо үчүн зыгыр үрөн пайдалануу элестетүүлөрдүн өтө көз каранды. Мисалы, зыгыр үрөн камкаймак моно тамак байытылган болот.

үлүшү менен йогурт менен эзилгендерди уруктар Mix - 100 г чала айранды жана 5 зыгыр грамм. Эгер диета менен биригет да жок болсо, ал эми жөн эле диета кийин салмактуу, экинчи жумада болушу мүмкүн жегенге аракет, йогурт 10g Зыгыр кошуп, үчүнчү - '15

зыгыр сорпосу

1 кашык зыгыр уруктар Ликашенконун салып, мезгил-мезгили менен аралаштырып 2 саат тамак куюп ½ кайнак суу литр, керек. Мындай мейиздин 20 мүнөт жарым чөйчөктөгү шараптан ичкен. 15 күн бою тамак алдында, андан кийин 15-брейк жана кайталап койсо болот.

Ошондой эле, жакшы жана ыңгайлуу жол Flaxseed тамакка пайдалануу болуп эсептелет.