Asparagus - ал өтө популярдуу продукт, тескерисинче, абдан пайдалуу эмес. бул өзгөчө жашыл үстөлүнө чыгат жооп жолу - үлгү алуу керек. Бул макалада сиз организмге жашыл пайдасы кандай болот.
Канчалык пайдалуу жашыл?
туруктуу пайдалануу - ким өз көрсөткүчтөр байкап жатабыз, Asparagus үчүн. Бул калориясы жыйнагы гана эмес, жеңил жана аз эмес, ошондой эле абдан топуктуу жана минералдардын салмагы байытып жатат. Алардын арасында, - A, C, E, PP жана тобу B майындагы саны - B1, B2, сейрек B9. Мындан тышкары, керектүү орган макро- жана кальций, сөз болушу мүмкүн, алардын арасында элементтерди, байкоо камтыйт магний , калий, темир, канал жана цинк.
Asparagus атайын артыкчылыгы - аспарагин жогорку мазмуну, жогорку кан басымын төмөндөтөт, өзгөчө бир зат, жана анын ичинде аммиакты токсиндерди, деп өзүнчө үчүн маанилүү. Эгер жүрөк оору жана кан тамырлар жабыр тартып, же жүрөгү кармап калды, эгер Бул компонент, сиздин столдо олтурган ар бир күнү болушу керек.
Ал өзүнүн кооздугу үчүн маанилүү А жана Е, бар, анткени, теринин абалын жакшыртуу биринчи нерсе жегенге Asparagus үзгүлтүксүз керектөө. Мындан тышкары, магний жогорку мазмуну мурункудай системасына оң таасирин тийгизет, ал эми сырткы боюнча Asparagus бир анти-стресс агент кылат.
Артыкчылыктары жана маринатталган Asparagus жана зыяндары
Маринатталган жашыл да пайдалуу, ошондой эле табигый нерсе. бул түрүндө кызыкдар боёкту ал тургай, арыктоо үчүн аз калория мүнөз учурунда, тамак жеңил болушу мүмкүн, деп билдирет 15 калория 100 г бар.
жөнөкөй деп, так ошондой Asparagus бул түрү пайдалуу. аны көрүп жаткандарды да, жүрөк-кан тамыр системасынын жана башка артыкчылыктары эле оң таасирин күтөт.
продуктуну бир жара же гастрит начарлашына дуушар болуп жаткандар болушу мүмкүн зыян,
Артыкчылыктары жана кургатылган жашыл жана зыяндары
Кургатылган жашыл - бул өсүмдүк эмес, жана соя. Анын курамы Жогоруда талкууланган Asparagus, бул абдан эле айырмаланып турат, анын калория мазмуну - 234 ккал 100 г. Ал даярдалган чыккан соя эле диета үчүн гана жарым-жартылай жарактуу, өсүмдүк белокко бай келет.
Бул жеке касташууну продукт запкы жегендерге зыян келтириши мүмкүн. Мындан тышкары, бир продукт бар деген коркунуч да бар ГМО , аны колдонуу зарыл эмес, ал да арык.