Карылар-энесин кандай тамак?

аялдар үчүн, эмчектеги мезгил - жашоодо өтө татаал жана маанилүү этап. туулгандыгы тууралуу Апам кийин толугу менен тамак-өзгөртүү, бул сиздин жакшы көргөн тамак-бала бир көп сандагы гана абдан пайдалуу, бирок, тыюу салуу, ошондой эле, ал үчүн жеп камсыз кылууга каалоосу менен гана байланыштуу эмес. Сунуштар психологдор жана тамактанууда катуу акыл ага зыян үчүн эмес, ошондой эле карылар энесин жеп кантип түшүнүүгө жардам берет.

депрессияга алдын алуу төрөлгөндөн кийин, тамак Эмне көрүүгү болот?

Эгер кандайдыр бир аял үчүн оор сынак - Ар бир адам туулган экенин билет. Төрөттөн кийинки депрессия өтө жалпы жана таттуу тамак-аш үчүн аны менен жардам берет көтөрүп кетүүгө жардам берет. Албетте, мындай жакшы көргөн кирет боюнча, шоколад сыяктуу унутуп керек, бирок, бул кемчиликти башка нерселер болушу мүмкүн толтуруу үчүн:

• шоколад marshmallows жана Гүлкайырдын ак жок;
• токочтон бирди , печений;
• үйдө бышырылган коюлтулган сүт;
• бананы жана мөөнөттөрү;
• кошумчаларынын жок таттуу майы аз быштакты;
• бышырылган алма менен кант, ж.б.

менюсунан алып салуу кандай жакшы?

төрөлгөндөн кийин биринчи айда карылар энесин багыш үчүн кандай суроо, диетологдордун деп жооп, биринчи кезекте, жогорку сорттогу, аз тамактануу (күнүнө 5-6 жолу), майлуу тамак-аш эч качан кыянаттык менен пайдаланган. Мындай диета төрөгөндөн кийин аялдар тез эле өзгөрөт калыбына келтирүү, ошондой эле тамак-аш менен май бир аз сандагы баласына курч колики алып келбейт жардам берет. Мындан тышкары, ал шарт, Ассад күкүмдөрүн начарлатып, бардык тамак-аштардын менюсунан алып же аллергия жаратышы керек: спирт, кофе, куя, куурулган тамак-аш азыктары, ассорти, котлета, бадыран, капуста, кызыл азыктары, бал, ж.б.

breastfeeds Меню аял

Кантип карылар энесин, абдан татаал суроо жебесин. аялдар жеке иштеп чыгууга жардам берет, албетте, бир катар сунуштар бар меню. Ал куурулган, бышырылган, же бышырылган ар кандай буюмдарды, анын көп сандаган камтышы керек. диета өсүмдүк же нан шорполорду, дан эгиндерин, эт (уйдун, үй тоок эти) киргизүү сунуш кылынат, боор, арык балык (Кызыл ашык башка), жашылча, ёсъмдък майлары, кечээки ак нан, сүт, сүт азыктары жана таттуулар жогору. Мындан тышкары, карылар энеси тазаланган, газдалган суу ичкен турган тамак-аш (күнүнө жок дегенде 2 литр) жана көк чай, жемиш суусундуктардын.

ар бир учурда, суроо - жогоруда айтылгандай, толугу менен карылар энесин жеп керек. кээ бир балдар, ал тургай, бышырылган алма колики алып жана башкалар ичине эч кандай таасир жаман шарты болуп саналат Coleslaw. Ошондуктан апам жесе азыктарын баланын кабыл боюнча байкоолорунун негизинде жогоруда азыктарын жеке тамак-иштеп чыгуу сунуш кылынат.