салмагын жоготуп, каалаган ар бир адам, ал калория санын чектөө мүмкүн эмес түшүнүшөт. Бирок, ар бир адам эмес, өзү диетага отуруу жасап, аны карманып чейин кантип сактап турууну билет +. кыйын, анткени бул бир жүтөө үчүн ар кандай берүү керек, эмне үчүн кармалган ушунчалык жеңил эмес, бирок бул чындык.
Кандай үйдө диетага отуруу үчүн?
Сен түрткү жана зыяндуу буюмдарды колдонуу менен токтотуу мүмкүн болгон бир нече жолдору бар. Биринчиден, сиз диетага отуруу алдында, ал арыктаса чечим болгон себептери жөнүндө кылдат ойлонуп, туура болмок. көп адамдын ниети чейин жуугула баштайт, жогорку ыктымалдуулугу ийгилик . Психолог себептер тизмесин түзөт жана анын алдына катып коюуну сунуш кылабыз. Ошентип, эл өзү чектейт эмне үчүн ар дайым эстеп, анткени кыйла оор болот "брейк".
Экинчиден, адистер бардык жакындарыбызды алдын арыктап чечкен жана жараянын башкаруу, аларды сурап сунуштайбыз. Бул доомат планын аткаруудан баш тартууга дагы бир адам кандайдыр бир чечим жөнүндө билет деп эсептелет, кыйла кыйын болуп саналат.
Акыры, сиз эч пайда салмак жоготууга алып келет так билишибиз керек. Кайра эле, белгилүү бир салмактагы кийин сени күтүп жатат кийинки "жүк" тизмесин алат.
, Түрткү берген адам баарын кыла берерин унутпа. Түзүү түрткү - бул биз диета барганга чейин башталышы керек болот. Болбосо, бул, балким, эч нерсе ала албай калат. Бул ыкмалар турган "биринчи кадам" гана эмес, тескерисинче, бузуп, чектөөлөрдү туруштук бере алышкан жок. Ал тескерисинче да, нааразычылык арылууга жардам берет, адамдар ал каалаган нерселерди жетүүгө болот лауреаты, сезбейт.