Карылар энеси төрөгөндөн кийин Diet

Сиз тамагы жашоомду сенсиз элестете албайм да, наристе жарык пайда кийин кыйла тамактануу кайра карап чыгуу керек. Бардык өнүмдөргө кийин денесине кирип, эмчек сүтүнүн курамы олуттуу таасири. Ошондуктан, төрөгөндөн кийин эмчекте баласы диета күкүмдөрдү менен анти, ичтери жана метеоризм менен көйгөйлөрдөн качууга абдан зарыл болгон.

Эгер эмизүү учурунда жегенге болот?

Адатта, ата-энелер жаңы энесине тамак учурунда эмчек зарыл тууралуу үй-бүлөсү жана достору насаатын көп алышат. Бирок, далилсиз алар уга алышпайт. Бул карылар аял төрөгөндөн кийин диета тууралуу эксперттердин төмөнкү сунуштоолордун карманып жакшы:

1. тамактануу ар түрдүү болушу керек, ал эми жаңы буюмдар күкүмдөрдү болгон терс пикирин качууга этият жүргүзүшү зарыл. Тамак-аш кайнатып, эки казандын себилип жана тамак, ал эми кууруу эмес, атоону колдонуу туура болот.
2. Төрөттөн кийин энелер эмчек үчүн диета жемиштер жана жашылчалар үчүн колдонулушу мүмкүн, бирок, аны бышырып же бышырылган түрүндө баалуу болуп саналат. Бул сабиз, помидор жана башка жашылча-жемиштерди ачык түстөрдү ири көлөмдө коротулушу менен сак болушу зарыл: алар аллергия каардантып алат. Ошондуктан, бала улуу чейин, алар мыкты алыс болобуз.

Бирок, бул керек эмес жана карылар энесине төрөгөндөн кийин диета да бекем болуп берет: болжол менен меню өтө ар түрдүү азыктарды бир катар төмөнкүлөр кирет:

• унунан, сууга бышырылган (жакшы сулу, жана улак катыгынга жакын болсо, күрүч алып салынсын);
• шорпо, ошол капуста кошуу мүмкүн эмес;
• куурулган, бышкан же кайнатылган эт, балык, бир нече cutlets;
• сыр;
• быштак;
• буу омлет;
• кошумчаларынын жок кукилерди galetnoe;
• Блин;
• Блин;
• cheesecakes;
• Манты.

From суусундуктардын кошулбаган көк чай артыкчылык берүүгө тийиш, минералдык суу, газ жок, аз майлуу сүт, йогурт (бала эч кандай жеке жооп болсо), алма ширеси, кургатылган жер-жемиштер мармелад. денеде суюктук агымын чектөө эмес, силер жок дегенде 2,5 литр ичүү зарыл.

Салмагы жоготуу диета

эмизген эмес жана бала эмизген энелердин, ошондой төрөлгөндөн кийин, арыктоо үчүн диета, жымсалдоо керек. торттор, пирожное, балмуздак жана башка таттуу керексиз жана өтө майлуу тамак-аш азыктарынын жана тамагынан жок кылуу. ири көлөмдөгү күнүнө 5-6 жолу жегиле. Ал эми эмчек энеси тыюу салынат төрөгөндөн кийин арыктоо үчүн өтө эле катуу диета эсимде. эмизүү учурунда сиз баарын жеп, көбүрөөк ичип - анда силер мыкты салмак кепилденет.