Diet Полина Гагарина

Полина Гагарина атактуулар, толук жарамдуу деген сөз, ал эми буга чейин ал байкалды. Азыр жылдыз, себеби ал 48 килограмм 164 см өсүшү менен, укмуш натыйжаларга жетише алды, ал эми 30 кг га көбөйгөн, анын салмагы төрөлгөндөн кийин, ал, өзүн өзү талыкпаган эмгектин натыйжасы болуп саналат. Мындай салмагынын комплекси жана спорт менен машыгуу жана мүнөз артыкчылык берүүгө жылдызды жасады. мындай чоң утуш салмагына карабастан, ырчы абдан бат андан арылуу кетти - 2 ай болду. диета Полина Гагарина негизги жана негизги принцип кант жалпы жок кылуу жана аны менен болгон буюмдар болуп саналат. Ошондой эле, бир гана салмагын жоготуу жараянын жайлатып бышырууга, куурулган, майлуу тамак-аш азыктарынын ар кандай, камтыйт.

төрөгөндөн кийин Полина Гагарина тамактануу

Атактуу ырчы тез терилген килограмм жоготуп, төмөнкү буюмдарды турат туура тамактануу, төмөндөгү:

башка эч бир мүнөз болуп, бышышы түрүндө кайра иштетилген продуктуларды коё берген жок. Бул тосмолор боюнча үтүк артыкчылык, бышыруу идиш берүү үчүн жакшы болот. сүт азыктарын, ширелер, жана жаъгактарды диета киргизүү керек. Эгер ушундай жол менен кошумча кг жоготуп, салмагы Полина Гагарина жоготкон кандай диета билип келсе, силерге баары бир гана туура тамактандыруу боюнча сырды ачат. Анын диета да Колбаса ар кандай түрүн колдонуп, жарым жартылай даяр азыктарды, татымал, майонез жол берилбейт.

Бир күнү бир орой жылдыз менюну карап көрөлү:

  1. жылдыздын көп Сулунун кичинекей бөлүгүн Тамактанып, сиз май жана туз кошпой сууну кайнатып керек. диета помидор ширеси, өсүмдүк салат, бир стакан болот толуктайт.
  2. кечки мындай арык эт тоок болушу мүмкүн эле, дагы бир белок тамактарды жакшы учурунда - төш же балык эти, Grill кууруп. белоктор үчүн, албетте, жашылча салат кошуу керек. десерт, сиз мөмөсүн жегиле болот - алма, н.
  3. түшкү тамактануудан учурунда жемиш жегенге болот, бирок алар кант көп көлөмдө бар болуп, банан жана жүзүм жеп жок сунушталат.
  4. кечки келсек, нан гана жемишинен десерт алынып салынышы керек, түшкү окшош болушу мүмкүн. жатар алдында майлары аз йогурт, бир стакан суу ичип алат.

Канчалык жука Гагарин - өзгөчө диета

жылдыз диета 18:00 алдында акыркы тамак менен камсыз кылат деп бурабыз. Көптөгөн диетанын жатаар алдында 3-4 саат жегенге уруксат берет, бирок сиз жөн гана жакшы жеп 22:00 төшөктө жатып, ушул жол менен бара турган болсо. кызыккандарга, бир диета жылдыз толугу менен өзгөрдү экенин эстен Полина Гагарина чыгарбашыбыз керек отуруп тамак , ал мындан ары салмак кошуусу жатат. Эгерде адамзатка кооз жарым кайсы бийликтин өкүлчүлүктүү ыкмасын сынап, анан зыяндуу өндүрүмдөрдү колдонуу кайтып, кайра тез эле жоголуп салмагын, ошондой эле, балким, андан да көп. Мындай мыйзам бузуулар диета органдын бузушу мүмкүн.

, Диета Полина Гагарина дагы туура тамактануу сыяктуу запкы жеп калган үчүн, аны сактоо үчүн, кадимки салмакты сактоого же кошумча килограмм арылууга болот. ыкмасы катары орнотулган азыктары менен камсыз кылат, жана узак убакыт бою айлануу жаткан татаал көмүртектерге бир бөлүгүн камтыйт турган. Ошондой эле маанилүү орган ачарчылык эмес, деп билдирет тамак жыштыгы болуп саналат. мүмкүн болушунча тезирээк арыктап мыкты жолу - диета тышкары бүт чечилиши керек. Бул, мисалы, дене-тарбия, чуркоо, сууда сүзүү же аэробика жигердүү спорт, артыкчылык берүүгө жакшы. Сиз өз алдынча үйдө кыла албайт.