Сен бир керемет таблетка издеп, анда бул гармонияны сага берем, эртеби-кечпи, сен линол кислотасын тамактануу үчүн колдонсо болот маалыматтарды таба аласыз. Бирок, майы жок кылууга бир керемет зат жөнөкөй жол болобу, биз бул макалада талкууланат.
Линол кислотасынан: Касиеттер
арыктоо үчүн жактагы линол кислотасы (CLA) жакында эле колдонулган. Башында, дары спорт тамак үчүн арналган, ал май тешип өбөлгө түзөт жана дененин бардык атак-көрсөтүүгө мүмкүнчүлүк берет.
Кандай көлөмдө линол кислотасын колдонуу берет?
- дене май азайган. Бул зор таасир салмак жоготуу бар адамдарга, анын майы менен мал-мүлкүн берет эркек үлгү боюнча бөлүштүрүлгөн (бир сан, мисалы, "алма" деп) белгиленген;
- булчуң өсүшү - гана үзгүлтүксүз көнүгүү болсо. Байланыштуу май талкалап жөндөмдүүлүгү, CLA булчуң массасы жок эмес экенин далилдеп турат, бул зат спортчулар арасында өтө популярдуу болуп саналат;
- кыйыр түрдө рак шишигин пайда каршы денени коргойт;
- Бул сезгенүүгө каршы касиетке ээ. Бул адамдар көп сандагы заттар семиздиктен каны бар, сезгенүү жараяндардын далили экенин далилдеп турат. Ушундан улам, семиздик менен адамдар көп учурда бул жараяндын менен байланышкан ар кандай оорулар менен жабыркап келишет. линол кислотасын алуу бул жагымсыз таасирин жоюуга жардам берет.
Бирок, бул дарыны алып элдин айтымында, спорт менен ойноп жатканда таасир гана жетишилет. Башка сөз менен айтканда, сиз жөн гана КЛК жана креслосуна отуруп гамбургер басып ичүү көп денесин жардам жок. калория саны жалмап алда канча калория текке болсо, эч кандай дары таразага менен күрөшүүгө жардам берет. Ошондуктан ал жумасына спорт, жок дегенде 2-3 саат гана Clã алуу жөнүндө сөз кылуунун мааниси кылат себептен.
линолеикалык кислота камтуучу дары-дармектер
линолеикалык кислота камтыган маселеси качан Акылга биринчи келген нерсе, бул, албетте, CLA (CLA), башкача айтканда, ал таза эмес болуп эсептелет. Бул даярдоону спорттук тамактануу менен камсыз дүкөндөрдө, болушу мүмкүн сатып алуу.
Мындай кислотасы жана башка негизинде "Reduxine-жарык" катары ар кандай башка дары бар. Бирок, алардын негизги активдүү бөлүгүн болсо - ошол эле CLA, ал дээрлик ар түрдүү аталыштар менен кымбат нускаларын сатып алуу үчүн мааниси бар.
линолеикалык кислота камтыган Products
тамак-аш азыктарынын ичиндеги линол кислотасынан - Жок, бир көрүнүш сейрек дегенди билдирет. каалаган болсо, анда ал анын мазмуну жетиштүү жогору турган ошол буюмдардын да кирет, анда Тамакка алууга жетиштүү өлчөмдө болот. Демек, эмне linolenic кислотасы бар эле:
- Эт жана канаттуулардын;
- сүт;
- өсүмдүктөрдөн алынган майлар;
- козу бардык түрлөрү;
- быштак;
- майы аз мазмуну менен йогурт.
тамак-аш боюнча салттуу көз караштагы адамдар үчүн болсо, баары жөнөкөй. Бирок vegans гана козу карындарды жана өсүмдүк майлары боюнча чечүү керек. Бирок, vegetarians сейрек көпчүлүк бөлүгү үчүн, тамак-аш жана ашыкча салмак кошпой көрүп жатабыз, анткени, салмак жоготуу маселелери менен байланышкан.
Жактагы линол кислотасы: карама-каршы
ДК келгенде гана келбейт, курамдык бир бөлүгү деп атаган эмес. ушуга окшош көрсөткүчү бар жана продуктулар жөнүндө жактагы линол кислотасын табигый түрү болуп саналат.