Эгер сиз жок дегенде бир жолу аялдар үчүн пайдалуу кандай балык жөнүндө ой, сунуш сиздин изилденет, кызыктуу жана пайдалуу болот.
Бүгүн супермаркеттер жана дүкөндөрдүн текчелеринен сиз дарыясынын абдан ар түрдүү өкүлдөрү жана деңиз түбүнө зор түрдүү көрө аласыз. Fish адамдын ден соолугу үчүн, кооздук үчүн абдан маанилүү болуп саналат. Эксперттердин пикири боюнча, балык эти кошулган болушу керек , тамак-аш , мүмкүн болушунча көбүрөөк, ал өсүмдүк-кан тамыр системасын жакшыртууга көмөк керектүү заттарды камтыйт, анткени кан суюлттуу, баш оору азайтуу жана анын айлануусун, кандагы холестериндин өлчөмүн кыскартуу жакшыртуу. Балык майлары аз продуктусу жана адам денеси менен эки саатка соруп жатат.
балыкты арыктоо үчүн абдан пайдалуу экенин карап көрөлү. Адатта көлдүн абдан пайдалуу балык деп ишенишкен, бирок биз дарыянын жана бул түрдүн өкүлдөрү жөнүндө айтып турат.
Saltwater балык
морская балык эт система менен органдардын туура иштөөсү үчүн азык көп акча таба аласыз. дайыма балык жеген, Сен арылууга болот ашыкча салмагы , бул тамак-аш продуктусу болуп саналат, анткени, арыктаса, башка да чачылган элементтердин бир катар орган (йод тойгузам, жез, мүндөгү Zinc, желек, канал, калий, магний, темир, калий, натрий ж.) жана майындагы (A, D, E, B). балык суткалык керектөө жүрөк-кан тамыр системасынын байланыштуу ооруларга кабылуу ыктымалдыгын азайта жардам берет.
жагы морская рыба жогорку сапаттагы тоъдурулган продукт үчүн абдан кымбат жана оор экендигин далилдеп турат.
дарыя балык абдан пайдалуу болот?
шексиз артыкчылык дарыя балыктар дээрлик ар бир дүкөнү же супермаркет сатып алууга болот, жана тузсуз версия кыйла арзан деңиз экенин далилдеп турат.
бул белок көп, ошондой эле адамдын денеси үчүн көп пайдалуу жана керектүү изи элементтерин жана минералдар (витамин D, витамин А, тиамин, пиридоксин, Phosphorus, магний, йод, темир, пурпур) камтыйт, анткени River балык эт бир азык болуп саналат.
кемчиликтери болсо бир кыйла аз бар тузсуз балык эмес, суу сыяктуу таза болуп эсептелет экенин (себеби, анын жашаган орто көп учурда ар кандай оор металлдардын жана өсүмдүктөрдү менен булганган деп чейин), ал эми азык-мазмунду камтыган.
Кандай балык көбүрөөк пайдалуу?
абдан пайдалуу балыктын бири болуп эсептелет семга, тактап айтканда, семга, кызгылт жана Нахум семга. Ошондой эле сүйүктүү форель болуп саналат. Бул балык эт жаштарды жана көрүүнүн жакшы таасир узартууга жардам берет. Улгайган үчүн абдан пайдалуу кызыл балыктар семга болуп саналат.
Биз Gadidae үй-бүлө тууралуу сөз кыла турган болсок, биз Поллок, Hake жана коштоп кулак салып сунуштайбыз. ал белок, топуктуу, калий менен канал ири сандагы катары, мисалы, балык кош бойлуу жана эмчек эмизген аялдар тамак пайдалуу.
чортон жана досун жеп, силер да белок, пайдалуу кендерди, аминокислоталарга жана минералдык көп сандагы алат. куурулган жана кайнатылган жакшы пайдаланууга кенен жаят.
Эгер тамактануу, мисалы, балыктын аяктоону же аяктоону болуп, Балыкчы жана sardines өзүнө камтыйт, анда ал таяныч системасы теринин жана былжыр челинин тартипте алып келет бекемдейт.
Пайк сонун табигый антисептик жана тумоо жана ээледи жугуштуу каршы күрөштө жардам берет. ошондой эле абдан көп калория эмес, камтылган пайдалуу азык зат болуп саналат.
Азыр ар бир балыктын ар кандай даражада пайдалуу жана туруктуу, сергек тамак зарыл компоненти болуп саналат экенин билем.