Азыр көп адамдар салмагын жоготуп, спорт залдар менен режиминде өздөрүн жыртылган эмес, сейрек, бул жаракат алган жана денесинен кылуу жөнүндө ар түрдүү келет. сөөктөргө мындай салмагын жоготуу жана жардам берүү алмаштыруу үчүн, бассейнде салмак жоготуу зор мүмкүнчүлүк бар.
бассейн салмагын жоготуп, жардам береби?
Goodies Бассейн:
- маанайды жакшыртат;
- Эч кандай зыяндуу жүктер;
- иммундук системасын жакшыртат;
- жүктер дээрлик бардык булчуң топтору;
- калория көп керектеген, жогорулатат табити .
төгүндүлөрүн ашыкча салмак - жогоруда артыкчылыгы негизинде, биз абдан маанилүү толукталсын.
салмагын жоготуп көлмөгө кантип сүзгөндү?
бассейн сапары алдында керектүү нерселерди алып кетиш үчүн маанилүү болуп саналат:
- Ар дайым анын башына желим капкак кийишет. Мөмө чач жол менен ала албай турган эмес, хлор зыяндуу таасиринен дуушар болот.
- жакшы аралаштырып, крсный, сатып алуу, бул машыгуу учурунда, жосунсуз жоруктарды алагды болбойт.
- нымдуу Бөлүкчө боюнча үлгүргөн жок, Shale баруу керек.
- Атайын сүзүү көз айнектер жана хлор чейин көздөрү коргойт.
Алгач, сиз салмагын жоготуп, бассейнде сүзүү үчүн канчалык керек экенин аныктоо. биринчи сабак көнүгүү жарым саат эле жетиштүү болот, анда бул жолу бир саатка чейин көбөйтүлүшү мүмкүн. 10 мүнөткө кыймыл жылытып, унутпагыла. бассейн жумасына 3-4 жолу туура эмес. биз көнүгүүлөрүн жасоо, бассейнде салмагын жоготуп карап көрөлү:
- Make машыгуу жээгинде биринчи, андан кийин сууга 5 мүнөт.
- ортоңку классты, ыргакты жогорулатуу, андан кийин кыймыл-эс чейин кыскартат.
- муздак суу температурасын жакшы натыйжа боло бербейт текшериъиз.
- , Түрдүү ыкма жана ылдамдыгы сүзүп бардык кыймыл катышууга аракет кыл.