Көп кыздар бул жарыкка эс же коомдук жетүү үчүн сапарда болуп, бир гана маанилүү окуяга салмагын жоготуп тууралуу ойлонушат. Бул өтүнүч актуалдуу болуп саналат - бул натыйжаны алуу үчүн 2 жуманын ичинде арыктоо жана эмне кылууга болот. Жалпысынан алганда, эки параметрлер бар: биринчиси - катуу диетага отуруп, атүгүл үчүн орозо кармап , экинчиси - туура тамактануу алууга аракет кылышат. Балким, бирок биринчи жолу салмагын жоготот жана 2-жума, 12 кг үчүн мүмкүндүк берет деп бир аз кыйын, бирок ден соолукка кооптуу болуп саналат, ошондуктан, ал эми экинчи параметр сунуш мүмкүн эмес - ашыкча салмагы көйгөйдү идеалдуу чечим.
2 жуманын ичинде арыктоо үчүн мүмкүнбү?
салмагы ээ жоготуп баштоо үчүн, тамак-аш негиздери токтолуп, сиздин тамак куруу максатка ылайыктуу болуп саналат.
Мен 2 жуманын ичинде салмагын жоготуп алабыз:
- лимон бир кесим кошуп, бир стакан сууга бир күнү менен баштоо. суюктукту суткалык дозасы жок дегенде 1,5 литр талап кылынат.
- Толугу менен тамактануу жогорку калориялуу тамак-аш азыктарынын, мисалы, соода үчүн татымал катары алынып, тез тамак-аш, таттууларды, пирожное, колбаса, балык, эт, туздалган, ж.б.
- жай-аш менен буюмдарды үчүн тандап, мененки шектенбесек болот. Дени сак жана чын жүрөктөн мененки - күнүндө сен ырайымсыз ачарчылыктан жабыр тартып аласыз күрөө.
- акыркы тамак жатар алдында жеңил эмес, кийин 3-4 сааттан. болушу керек. ачкачылык дагы эле зыян болсо, анда 1 TBSP ичишет. аз-майы йогурт.
- менюдагы жаңы жашылча-жемиштерин, тузу жок эт, балык жана сүт азыктары кирет.
- Бул жууруу, braising, тамак-аш жана ысык жана Грили колдонуу үчүн жакшы тамактанып, даярдоо үчүн өтө маанилүү болуп саналат.
- ачка сезген зат сактоо жана жок кылуу үчүн, аны күнүнө бир бөлүнүн калган, башкача айтканда 5-6 жолу тамак сунуш кылынат.
- тамак-аш үчүн кошумча дайыма жүзөгө ашыруу үчүн өтө маанилүү болуп саналат. жүзөгө ашыруу үчүн, өздөрүнө ылайыктуу багытты тандап, Кудайга шүгүр,
Жолдор көп. Ал жүрөк жана күчтүү машыгууларды айкалыштыруу жакшы. - Сиз, мисалы, ар кандай косметикалык жол-жоболорду, колдоно аласыз орган тигилген тери тон кайтып келип, cellulite көрүнүшүн азайтуу жана кирчү.
Азыр абдан маанилүү, силер кандай зыяны жок эле 2 жуманын ичинде салмагын жоготуп канча билебиз. натыйжасы кылган ишине көз каранды, ошондой эле өзүнүн масштабы боюнча маанилүү баштапкы көрсөткүчтөрү. бардык сунуштар карманышат болсо, 2 жума, ал 3-3,5 кг жоготуп мүмкүн болот, ал эми кээ бир учурларда мааниси болушу мүмкүн.