Oatmeal - Биздин органдар күн сайын зарыл болгон маанилүү топуктуу, жыйындысы болуп саналат. Пайдалуу, азыктандырышат жана жонокой айлануу боткосу, айрыкча, колдонот мененки адамдын ден соолугун бекемдейт турган улуу тамак болуп саналат.
эрте Сулунун пайдасы
дүйнөнүн бардык илимпоздор жана диетологдор мененки сулу жеп көбүрөөк пайда алып келет, бул жалпы пикири боюнча чогулушту. Бул тамак Сиз идиштер "тоскоол" деп коркпой эле майлуу тамактарды жесе болот күндүз +, эшиктин кашектерине кан кирүүгө холестеролду тосуп деген ниеттебиз.
орозолуу ал, эрте менен бул баалуу заттар бириккен ботко, бир бөлүгү катары, толугу менен орган тарабынан сорулуп, көбүрөөк пайда алып келе алат:
- Vitamin E. Бул зыяндуу токсиндердин денесин коргойт, ал белок жана карбонгидрат зат жигердүү катышуучусу болуп саналат.
- Витамин К. Бул аткаруу жан дүйнөсүн колдоп, остеопороз тоскоолдук, кандын уюшу бир оң таасир.
- B майындагы. , Тынчсыздана системасын бекемдөө, тукум улоо милдетин боюнча зат, жакшы таасир жөнгө салуу, калкан без, жүрөк-кан тамыр ооруларынын келип чыгышына жол бербөө идиш дубалдарын күчөтүү жана жалпы иммунитет жакшыртуу.
- Баги PP. Ал кан тамырларын dilates эритүү жана тынчсыздана системасы кызматтарга стимулдайт жана бул уюган кан пайда бербейт.
- Темир-. Ал жаңы клеткалар өндүрүүнү жана өсүүгө, кан шекерин, боор майын, майдалоочу азайтат.
- Zinc. көп ээледи ооруларга туруктуулугун көбөйтөт, бул дарылоо үчүн керектүү зат жараатын бат айыгууга диабетти .
- Магний. Башкаруу ичеги жана өт, кан басымы нормага келтирет, сөөк өсүшүнө өбөлгө түзөт.
- Phosphorus. Ал мээнин иштешин колдоду
боор жана сөөктөрүн, тиштерин бекемдейт.
сулу кандай тамак?
Тамактануу сулу Т, арыктап каалоочулар үчүн улуу болуп саналат. Үчүн. Бул боткосу токсиндердин, оор металлдарды, туздар жоюу менен күрөшүүгө жардам берип келет, жана минималдуу глюкоза индекси бар деп ишенишет. Бирок, натыйжа байкаларлык болушу үчүн, ден-соолук жана ошол эле учурда ашыкча килограмм кутулууну бекемдейт ботко жасап, бир мүнөз, тамак-аш керек. түнкүсүн бул сулу кайнатып, жылымык суу куюп жана эрте менен бал бир кашык кошуп. жаңы ширесин ууртап, мененки тамакты жегиле.