Кекилик жумуртка дүйнөнүн көптөгөн ашканалардан колдонулат. алардын назик түзүлүшү жана көлөмү кичинекей болгону үчүн рахмат, алар тамак-аш майрамдык стол жана даамдуу тамак-аш жасап кооздош үчүн улуу болуп саналат. Ошондой эле, 12-14% га Бул продукт, ал абдан пайдалуу жана баалуу кылат табигый белок турат. адамдар үчүн пайда жана бөдөнө жумуртка залака карап көрөлү.
курамы жана бөдөнө жумурткасы тоюмдуулугу
Кекилик жумуртка - топуктуу, минералдардын жана кампасы. калий, кальций, магний, цинк, канал, темир-, темир саны өсүүдө - Алар минералдар салмак бар. Ошондой эле бир бөлүгү катары, бул бар А , B1, B2, B12, ал тургай, сейрек кездешүүчү, ошондуктан жумуртка жашылча жеген которулду кылгандардын диета киргизүү мүмкүн болушунча көбүрөөк айтылууда.
бөдөнө жумурткасы бул курамынын жардамы менен, алардын ден соолугуна кам көргөн ар бир тамак-аш киргизүү үчүн баалуу болуп эсептелген пайдалуу тамак-аш продуктусу болуп саналат.
бөдөнө жумурткасы пайдалары жана зыяндары
бөдөнө жумурткасы үзгүлтүксүз керектөө оорулардын массасы менен күрөшүүгө жардам берет, алардын пайда болгон сонун алдын алуу болуп саналат. органга алардын таасири улуу экени шексиз:
- адаттагыдан көп азык алууга жардам берүү үчүн бул жумуртка гана 1-2 күн;
- бөдөнө жумурткасы пайдалануу толкунданып системасын тынчтандырат, желек жана депрессия менен жардам берет;
- Бул жүрөк ооруларына чечүүгө эми, тамак-аш менен жумуртка кирет;
- Ал бөдөнөлөрдү жиберди, жумуртка бронхиалдык астма, натыйжалуу деп эсептелет;
- Кекилик жумуртка кишилер мээ иш-милдетин күчөтүү жана балдарга жардам берет;
- Ал гана эмес, жумуртка пайда, ал эми 95% ы жер кыртышын, калий - ошондой эле, лимон ширесине бир аралашманын, жок болушу мүмкүн 1: 1; кайнатылган бөдөнө жумурткасы катмарындагы түз жегенге болот;
- дарылоо максаттары үчүн жана бир стакан сууга бир менен 1-2-чийки жумуртка иче албайт эртеси кол тийбестик үчүн;
- тамак-аш менен жумуртка үзгүлтүксүз керектөө карылык басат;
- Алар ViRiLiTY жакшыртуу, анткени эркектер үчүн бөдөнө жумуртка өзгөчө баалуу болуп саналат;
- чачын же мык өсүп, же терини жакшыртуу каалагандар үчүн, бул - зарыл продукт.
Бул жумурткалар үчүн аллергия бар болсо, же сиз белок тыюу ала, бул өндүрүм зыян келтире турганын белгилеп кетүү зарыл. Сиз ошондой эле кадимки жумуртка менен жол болсо, жана мисалы, дене үчүн толук жарактуу болушу керек. бөдөнө жумурткасы калган зыян алып келе албайт.
кош бойлуу аялдарга бөдөнө жумурткасы пайдалануу
Кекилик жумуртка ырайымы туура гормоналдык жактан жана дене азык көп камсыз кылып турууга жардам берип, кош бойлуу аялдардын ден соолугуна кандай таасир этет. Ал кош бойлуу аялдар күнүнө 2-3 жумуртка жей керек деп айтылып жүрөт.
токсикоз жабыр тарткандар үчүн, бөдөнө жумуртка белгилерин кыскартуу жана кадимки жашоого кайтып жардам берет. Бул мененки эки жумуртка жей үчүн жетиштүү болуп саналат.
арыктоо үчүн бөдөнө жумуртка
көп мүнөз учурунда аялдардын ден соолугу начарлап азап, боз кылат, тажатма чачын жана морттук тырмактарын. бөдөнө жумурткасы менен Diet гана натыйжалуу салмагын азайтууга мүмкүн эмес, ошондой эле, сырткы келбети менен бүт дене системалары гана жакшыртат абалын алып, пайдалуу заттар менен денесин байытуу.
Бул туура тамактануунун негизделген тамак колдонуу жакшы. Мисалы:
- Breakfast: бөдөнө жумурткасы жана мөмө-жемиш жана чай менен жашылча салат же ботко бир жуп.
- Тыныгуу: пайдалуу, ал эми майлуу эмес, шорпо бир бөлүгү, нан бир бөлүгүн сүрөттөйт.
- Ара-мененки тамагы: бөдөнө жумурткасы бир жуп (алар мененки жерде болгон эмес болсо), же йогурт, бир чыны.
- Кечки: Балык / Канаттуу / уй капуста, Zucchini же башка эмес крахмалдуу жашылча менен көрөт.
Бул диета карманып, сиз гана натыйжалуу жумасына 1 кг чени менен салмагын азайтууга эмес, ошондой эле ден соолукту жакшыртуу.