Өзүн-өзү күмөн кантип арылууга болот?

, Кымбат баалуу келишимге макул, чоочун чакыруу үчүн биринчи кадамды бургулоо ишин таштап ... Бул актылар чексиз. Бирок алардын жашоосунда кылган эмес эч качан элдин бир түрү бар. Бардык алардын жөндөмдүүлүктөрүн ишеним алардын жоктугу күнөөлүү. Бүгүнкү күндө көп ийгиликтүү боло алган миллиондогон адамдар туш сыяктуу проблема! Бул аларга жана өзүн-өзү күмөн санадык жана күч сезүүгө кантип биздин макалада арналган.

Бөлөнө - себептери

Жакында көз карандысыз изилдөөлөр калктын кандайдыр бир жол менен дээрлик 90% же башка кээ бир комплекстери жана жашоого жетишүү мүмкүн экенин көрсөткөн азыр алда канча көп. Бирок, өздөрү алардын адашып ишеним маанилүү учурда, алар артка чегиништи.

Кайда тышкы дүйнө менен байланышууга, мансап үчүн тоскоол алсызгы кылат жана жөн эле жашоодон ырахат? Балдарды тарбиялоодо жеткен ката күнөөлүү. Биз башкаларга, өзгөчө, ата-өзүбүз жөнүндө биле алабыз. Биз дарегине кандай гана төлөтүүгө укканда өзүн бир ой пайда болот. Азыр ар дайым сынга мазмунун бала эмне болот деп? "Сен эч нерсеге жакшылык!", "Менин жазам деген эмне?", "Сен дайыма оюнчук чачып турасыз, сезилип!". тизме чексиз эмес. Ата-энелер билим, тескерисинче, өмүр менен туруштук бере албай турган бала сүрөттөрдү жана тоскоолдуктарды туруксуз психикасы түзүлөт аракеттенишет. күчтөр Ишеним болбосо, адам уялчаак жана чечкинсиз болуп калат. Уялып, ушундай туруктуу комплекстер өзгөчөлүктөрүн, алардын жашоосуна болгон нааразылык, жана өзгөчө учурларда көрсөтүп, жаман адаттарды болгон жакындыкты, депрессиянын жана өзүн өзү өлтүрүүгө. Ал эми ата-энелер эле учурда баланы сактап келди, аны зарыл учурда. Бактыга жараша, өзүн-өзү шек жоюу, балким, ушул куракта. Андан тышкары, абалдын татаалдыгына жараша, сөзсүз түрдө психолог колдонулбайт. алардын комплекстери да болушу мүмкүн Win.

өзүн-өзү күмөн кантип арылууга болот?

ишенбестик менен мамиле кандай көптөгөн жолдору бар. Ошондо алар: "бетме-бет" деп, мамлесинин, коркуу менен жолугуу бир жол менен байланышкан башка алардын баары. Адегенде өзү менен жалпы тил таап, өзүн-өзү күмөн чечүү үчүн кантип көйгөйдү чечүү керек:

  1. Сиз толкундануу менен күрөшүүгө кантип жана кандай жагдайларда унутпа. анда ким сага жардам берген? бул коркунучтуу жана андан кийин сиз аны көрүнгөн эле кызыктуу жагдай болуп саналат?
  2. Адатта, сиз убакытты жана ката коркобуз алып жатканда кабатыр болсо, убакыт жана кантип берилген жумуш жөнүндө ойлонууга жайыраак аракеттенишет. маанилүү чечимдер бат эле боло албайт кабыл алууда. нааразы болуп, сезген эмес, кайра Өз кадимки темп менен иштеп, ойлонуп көрүүгө уруксат берүү.
  3. кейиштүү абалга туш болуп, аны менен күрөшүүгө жок болсо, эмне болот элестетип көргүлөчү. Ошондуктан силер азыр ойлонуп эле коркунучтуу болот? Кээде ар бир адам үчүн бул жерде чечкинсиздигин нерсеге, ката укуктуу.
  4. айланасына көз чаптырат да, ал жөнүндө ой жүгүртүп, бир ишенимдүү жана ийгиликтүү болушу үчүн кимге? Сиз башкаларга баа берүү үчүн жат же өздөрү үчүн аракет? Сиз түрүндө сен жөнүндө жакшы ойдо болсо, башкалар үчүн бекер убакыт жоготуп жок болсо, анда анын, азыр абал кандай?
  5. Сиз ишенип, ар дайым сени колдойт, анын тегерегинде адамды табуу. абдан кыйын жагдайларда аны таба аласыздар. Балким, бул жетиштүү эмес, рухтун жетеги менен жана калоосуна булагы болуп калат.

өзүнө акыл-эс жумушуна белгисиздик жок кылууга кандай суроо тышкары иш жүзүндө чечилген болот. Бул үчүн, сыртка чыгып, сен эмне үчүн башка жолу батына албай турган учурда кандай иш-аракет кыл. Мисалы:

Мындай жагдайлар сен деп атасак болот. Ошентип, ошол учурларды колдонуу жашоодо өтүп келип, так сенин эч ойлонбостон көрсөттү. коркуу кутулуу үчүн мыкты жолу коркуп эмне үчүн маанилүү экенин унутпа. Бул эмне, жана ишенбестик менен мамиле кандай суроо силер үчүн чечилет.