Түшүм, мейиз, кургатылган өрүк менен бирге, абдан таанымал кургатылган жемиштер дүйнөдө. Азыркы учурда дээрлик ар бир табактын салмагы бир ачуу кошумча катары тамак колдонулат.
ал тургай, анын атынан көрүнүп турат түшүм, бир гана кара өрүк жасалган. Бул, мисалы, ар кандай greengage жана на унгарски катары мыкты Бул басууга, жатат. Бул тандоо кокусунан болгон жок. каныккан бир түс менен бул сорттун мөмө-жемиштер, алар жемиш канттар жана минералдык чачылган элементтердин өтө жогору. Ошондуктан, алынган сыяктуу жемиштер түшүм даамдуу жана сулуу эле.
Калория кургатылган түшүм
Тарыхчылар кургатылган кара өрүк биринчи Hungarian дыйкандар, бирок жакын арада ал-баштуу кишилер менен падышалардын үстөлдөргө пайда болгон дешет. Ошентсе да, бүгүнкү күндө ал гана сулуулук менен даамдан ыраазы эмес. Түшүм - бир жонокой digestible түрүндө бир мөмө-жемиш пайдалуу элементтердин, топуктуу жана азык заттар менен алынат. Бирок, кургатылган кургатылган калория мазмуну жөнүндө унутпа.
кургатылган 100 грамм күнүнө Кубаттуулугу
Ар бир адам суу аз калория экенин билет. орточо кара өрүк сортторун 14-15 Ккал камтыйт. Бирок, бул мөмө-кээде калория көбөйөт Кургатылган кийин. Калория-бута 100 гр 260 ккал болуп саналат. Чынында туура кургатылган мөмө өрүк 85% түзөт, негизинен, ным, жоготкон болуп саналат. Бирок, сахароза жана Fructose дээрлик толугу менен кургатылган кара өрүктөн сакталат. Ошондуктан, жаңы өрүк мөмө алда канча таттуу жемиш кургатылган.
Бирок, ошого карабай, канча калория кургатылган өрүктөн камтылган, ал дагы эле алардын салмагын көрүп жана идеалдуу көрсөткүч үчүн күрөшүп келет жаткандар арасында популярдуу болуп саналат.
Биринчиден, түшүм дене муктаж бар Vitamins . Экинчиден, бул кургатылган жемиштер Жеъил ич алдырма дары бар, ошондуктан, денени тазалоо үчүн жардам берет. Well жана үчүнчүдөн, түшүм толук табитти кайгылуу жардам берет.
Тамактануу диета өрүктөн гана эмес, тамак-аш менен киргизүү, ошондой эле андан кийин сунуштайбыз.
Түшүм - пайда жана зыян, калория
Түшүм, ошондой эле пайда жана зыян алып келиши мүмкүн кандайдыр бир продукт. Ошондуктан, оң көбөйтүү эмес, терс аласыз, ошондой эле сиз кээ бир эрежелерди сакташы керек.
Өтө көп өрүк жебеши керек, анткени, анын байлыгынын Fructose терс бел өлчөмүн таасир этиши мүмкүн. Мындан тышкары, ашказан ишт жугуу коркунучу бар.
Кант диабети менен көп адамдарды өрүк жеш керек. Чаралары бул кургатылган жемиштер менен, ичеги-карын ооруларына менен көйгөйлөр бар болсо, кабыл алууга тийиш: көп жипчеге ээ мазмуну кайгы жана оорулардын курчутуп алып келиши мүмкүн. Эмчек эмизүүнү учурунда да эми, тамак-аш менен кунт коюп болот - бала эмчек сүтү эске алып, түшүм стул баланы, бирок ал бир топ ич кайгы алып келиши мүмкүн болсо, жеп нормалдаштыруу болот.
Бул туура өрүк тандоо да маанилүү болуп саналат. Көп түшүм иштетилген мөмө шамчаларынын көбүрөөк көрүү даттануу. Бул кургатылган мөмө-бай кара, жалтырак. колдонуудан мурун Бул мөмө кылдат кызарып керек. Ошол эле өлчөмү Жалтырабаган кара жемиштерди тандоого аракет кылгыла, эч кандай зыян тарткан жок. Жакшы өрүк ойлуу серпилгичтүү hardish.
Тамактануу түшүм сергек бойго жеткен бир адамдын керектөөсү үчүн оптималдуу доза күнүнө 2-3 мөмө деп эсептешет. Бул учурда, бардык азыктар Машыккан жана жагымсыз таасирлери байкалган эмес.
Ал эми бул көрсөткүч таасирин тийгизген эмес. 1 калория кийин гана 50 ккал бутаба.