эмгек бүт жараян үч мезгилге бөлүүгө болот: биринчи мөөнөтү же жатын ачуу, экинчиси - туткунга мөөнөтү же мезгил-ылдый көтөрүп, үчүнчүсү - тону бөлүп турган бир катарда. Толгоо көрүнүшү эмгек башталышын билдирет.
толгоодон Frequency
эмгек биринчи баскычында учурунда эне жатынынын Эгерде кубалоого деп аталат. эмгек чыныгы баштоосу кийин 7-10 секунд узактыгын Эгерде, биринчи толгоодон ортосундагы аралык, - адатта, 30 мүнөт. Чыныгы Эгерде катуу жалган көбөйтүү жана уруш-аралыктар кыскартуу айырмаланат. чейин 5 мүнөт толгоодон жана 10-15 секунда алардын узактыгын көбөйтүү ортосундагы кыскартуу, жатын ачылыш 4 см жана үзгүлтүксүз эмгек түзүү бар экени айтылат. Бул мурунтан эле толгоосу келип жатат.
күрөштү кантип карап?
Эсептөө жыйрылышы алгачкы Газдын пайда кийин башталышы керек эле. жыйрылуусуна эсептөө үчүн, экинчи колу менен сак болушу абзел, так таанып - сыяктуу кыскарган түшүшүнүн жана алардын сыйымдуулугу көбөйөт. Бул кагаз уруш убакыт жазып же, сен бул мүмкүн эмес болсо, анда жок дегенде эмгек башталганда тууралуу дарыгер айтып биринчи жыйрылуусуна эстеп сунуш кылынат. Бул этапта ар бир 10 мүнөт сайын (же бир сааттын ичинде 5 жыйрылуусуна кем эмес), бул эмгек менен сунуш жыйрылуусуна, шилекейи сайгычтын агып бар болушу мүмкүн. Кээ бир дарыгерлер ушундай кезигип, башка учурда дароо ооруканага жатат деп эсептешет. Бирок, бул жийиркеничтүү шарттарды же тез жеткирүүнү жок кылуу мүмкүн эмес, ошондуктан, ал тургай, бул учурда ал ооруканада калыш үчүн жакшы.
ар бир 5 мүнөт үзгүлтүксүз эмгек түзүү жана төрөт үчүн кыскача маалымдама үчүн көрсөтүүнү сунуш толгоодон. моюнчасынын жана эрте жемиш-ылдый мезгилде толук же дээрлик толук ачуу жөнүндө сөз 50-60 секундадан бир узактыгы Эгерде ар бир 3 мүнөт. Бул этапта, аял тешигине басым жана ичеги маанисин өсүп каалоосун сезе алабыз.
жыйрылуусуна эсептөө үчүн программа
аялдар күрөшүүнү карап көп компьютер программалары бар, алар онлайн же программасын жүктөп тарабынан пайдаланылышы мүмкүн. Өнүккөн программалар жонокой төрөт толгоодон узактыгын жана жыштыгын көзөмөлдөөгө мүмкүнчүлүк берет. Ошондой эле жалган толгоодон чыныгы айырмалай билүүгө жардам берет.
Ал орган эмне болуп жатканын эмгек толгоодон саноо жана түшүнүү учурунда туура жүрүм-турум экендигин эстен чыгарбоо керек, аялдар өз жолун табууга жардам берет - тигил же бул кырдаалда муну кантип.