Кубулуу Лариса Долина, жаш ынтымакты, уруп, ырчы, ал тургай бүт коомчулук сүйүүчүлөрү айырмасы деле жок да. Мындан тышкары, бир жолу ашыкча салмагы зор өлчөмдө менен күрөшүүгө, сүрөтчү ары өзүнүн калыптанып ишке жана сымбаттуу, көзгө сүйкүмдүү кала элек. алынып салмагын, жана жыл ыргытып, азыр ал 20 жылдан ашуун убакыт мурун да, жаш көрүнөт. Бул өзгөрүү жана камкаймак популярдуулугун берип диета Лариса Долина 7-күн. ар дайым ал сүрөтчү өзү кайра-кайра ундарды колдоо тышкары деп баса белгиледи ал туруктуу салмакты сактоого жардам берет туура тамактанууну, колдонот.
7 күн диета өрөөнү
Бул диета, айрыкча катуу болот. Бул жерде, күн сайын, бышырганды чалып, бул мүмкүн эмес чегинен тышкары чыгып жатат. Андан тышкары бир гана жашыл чай, жылуу, суу да ичпей, жол - алар жабыр алыс жана орто системасын калтырган эмес үчүн өтө маанилүү болуп саналат жеште, сезимин, берем. Албетте, дароо эле туура тамактануу сунуш диета кийин салмак кошпогонго - таттуу, май жок, куурулган жана крахмалдуу азыктарды к. Бул орто эсеп менен 4-5 кг жипке асма коргошун салмоор бар натыйжасын берет.
Бул диета менен Эреже бир аз: сен мындан кийин саат 18.00 да токтошу керек 4-5-тамак, алардын ичинен акыркы тамак керек күнү боюнча ыйгарым укуктуу бардык буюмдар. Ал ачка калбаш үчүн, бир калыпта тамак-аш бөлүштүрүүгө жакшы.
Diet диета Лариса Долина 7 күндүн ичинде төмөнкүдөй:
1-күн: 2 чөйчөкчө (250 г), йогурт, 1%, 5 картошка, бышырылган, же бирдей кайнатылат.
2-күн: 2 чөйчөкчө (250 г) 1% йогурт, 10%, каймак (200 г).
3-күн: 2 чөйчөкчө (250 г) 1% айран, быштак, 5% га чейин майын (200 г).
4-күн: 2 чөйчөкчө (250 г) 1% йогурт, 500 тери жок кайнак Тоок эти менен г (туз жана жыпар жыттуу минималдуу суммасы).
5-күн: 2 чөйчөкчө (250 г) 1% йогурт, 1 алма кг (же 300 г кургатылган - катыгынга жапа чеккен адамдар үчүн, бул параметр артыкчылыктуу болуп саналат).
6-күн: 4 чөйчөкчө (250 г) 1% йогурт.
7-күн: артыкчылык газы жок минералдык суу, литр.
ар бир тамак-жашыл чай бир стакан кошуп, мындай диета алсыратышы мүмкүн экенин унутпа. Hot чай жеште, бир сезим берет, ал эми 1-жума жардам үчүн диета өрөөнүнө көчүп келет.
2 жума диета өрөөнү
эки жумага созулат диета Лариса Долина экинчи нускасы, бар, бирок бир катарга эмес, жана, албетте ортосунда жети күн тыныгуу. Бул ыкма тез ашыкча салмагы көп жоготуп, ошентип, көндүмдөрүн сатып натыйжаларын сактап каалагандар үчүн кемчиликсиз эмес. Бул айырмачылыктар камкаймак диета менен тамактануу мурунку бирине абдан окшош болот, бирок ал өзүнүн өзгөчөлүктөрүнө ээ:
- Сиз саат катуу тамак-аш керек: 8.00, 10.00, 12.00, 14.00, 16.00, 18.00;
- чейин кайнак суу менен бир стакан менен Сент-Джонс чөп Calendula жана ромашка алып 1 чай кашык жасалган келүүчү ичүү керек жешет +.
экөө тең "Diet жуманын" сыят эле болот, алардын ортосундагы тыныгуу маалында, ал сергек тамактануу негизинде тамак сунуш кылынат - таттуу, ун жана май эске албаганда.
Чынында диетасы менен, эки жума бою тамак карап көрөлү:
1-күн: 2 чөйчөкчө (250 г), йогурт, 1%, кууруп, 3.
2-күн: 2 чөйчөкчө (250 г) 1% айран, быштак, 5% га чейин майын (400 г).
3-күн: 2 чөйчөкчө (250 г) 1% айран, жемиш 400 г (банан, жүзүм, манго тышкары).
4-күн: 2 чөйчөкчө (250 г) 1% йогурт, 400 тери жок кайнак Тоок эти менен г (туз, чөптөрдүн жана даамын жыттуу минималдуу суммасы).
5-күн: 2 чөйчөкчө (250 г) 1% айран, жемиш 400 г (банан, башка жүзүм , манго).
6-күн: газы жок минералдык суу 1,5 литр (өзгөчө учурда, жыры бөтөлкө жана газдалган газ чачат).
7-күн: 2 чөйчөкчө (250 г) 1% айран, жемиш 400 г (банан, жүзүм, манго тышкары).
мүнөз тамак же алардын ортосундагы жылуу сууга бир стакан суу ичип турбай эле алып максатында.