Сыр дүйнөдөгү сүйүктүү тамагы бири катары белгилүү. Бул көп тамак-аракетинин негизи катары пайдаланылат жана өз колдонуп жатат. Кимдир бирөө мененки аны жакшы көрөт, ал эми кимдир бирөө сыра каткырып кылат кечки тамак . Бирок, эртеби-кечпи, ар бир аял бир диета отурган, өзгөчө, анын пайдалары жөнүндө ойлойт.
сыр пайдалуу касиеттери
Тамактануу жана сырдан тышкары ар кандай негизги компоненти жаңы клеткалардын курулуш үчүн денеде жооптуу бир белок баса белгиле. Британиялык илимпоздор эмес, абдан көп жылдар мурун табылган дагы бир өзгөчөлүгү - уйку сыр аскерлер жана түш боюнча пайдалуу таасири. Мындан тышкары, ал дагы, башка бүт сүт азыктары сыяктуу, сиңирүү жакшыртуу тамак-сыр чакан бөлүгүнө ичеги-карын ишин жана бул ыраазычылык турукташтырууга жардам берет.
Кайсы сыр абдан пайдалуу болот?
сыр көп түрдүү менен дүкөнүнүн сатуу текчесинде турган, кээде жок тандай билген, жоголуп кетиши. Анын сыр абдан пайдалуу экенин карап көрөлү. Сиз бул санды куткара турган болсо, тамак-аштын ар кандай тандашы керек: адыгейский, сыр, Сулугуни. Бирок, алар бул сорттор туз көп өлчөмдө бар эле, бөйрөк проблемаларды башынан кан басымы жогору бейтаптарга аялдар жана этияттык менен колдонуу керек. көпчүлүгү нейтралдуу сыр эдам жана Gouda бири болуп эсептелет. биз көк дат менен сыр жөнүндө сөз кыла турган болсок, анда алар ар бир эмес, пайдалуу тамак. Ал сыр мындай түрү камтылган бактерияларды калыптоону аллергия алдын ала пайда кылбашы керек.
тамак-сыр төмөн майлуу сорттору
Мындай бир топ ассортименти сиздин сүрөттү зыян келтирбей турган сыр түрүн тандап, андан да оор бир диета, айрыкча эгер. Окумуштуулар баа калориялуу абдан таанымал түрү. Алсак, кыйла аз калория эчки сүтүнөн жасалган сыр болуп саналат (243 100 грамм күнүнө ккал) жана сыр (ккал 246 - 100 г), эъ жогорку чен чеддер (426 100 грамм күнүнө ккал) жана бурсит (404 100 грамм күнүнө ккал), ал эми.