Эгер диетада же жөн эле тамак туура байкап, анда жыпар жыт жана даам берүүчү күчөтүү боюнча чүчүкулак менен Чипсы топтомун сатып алган - армиянын. Анын ордуна аз сухие сен өз, үй, жана сөзсүз эле картошка бышырып алабыз. Крахмал тамырларды мындай Zucchini эле, жарык жана пайдалуу бир нерсе менен алмаштырылышы мүмкүн.
Zucchini Пайдалуу Чипсы
заттар:
- Zucchini (чоң) - 2 даана;.
- Зайтун майы - 40 мл.
даярдоо
110 ° C на чейин мешке температурасын алып, микросхемалардын менен алектенген чейин меш катуу болот. слайсер минималдуу жоондугу даана кесип ордун оюктарга менен Zucchini жука бүдүрчөлөр бөлсүн. салып, же кагаз лг боюнча сындырым жайылып, өтүүчү ашуу жана жогорудан тиле экинчи катмарын камтыйт. Жумшак, окуусунун Жаж ашыкча нымдуулук кутулуу үчүн өтүүчү кысып. Андан бышыруу баракта даамы жана жайылышы менен зайтун майы, сезон менен, кертик төк. убакыт өткөндөн кийин, жок дегенде 2 саатка Тандырга, кабачок, кертик кургап, кертик текшерүү жана эч ным алардын калган экенин кабыл алуу.
Баса, Zucchini чиптер, микротолкундар кыйла бышырууга убакыт кыскартуу, эмне болушу мүмкүн. Аны кургаткандан кийин, кесинди, ошондой эле эң жогорку бийлик бир микротолкундуу мешке боюнча пайдалануу үчүн жарактуу идишке чирип ачыкка гана 6 мүнөттөн кийин күкүрт жаап сала алышат.
Кантип Тандырга, сыр менен Zucchini кертик тамак?
заттар:
- кабачок (орто) - 2 даана;.
- Зайтун майы - 20 мл;
- торлуу килограмм - 50 г;
- нан чакан - '30
даярдоо
Баскынчылык бышыруу убактысын кыскартуу максатында кагаз Сүлгү катмарлар арасында кургатылган Zucchini кесилген. бир аз кургаткандан кийин, бир бышыруу баракта кабачок окуусунун бир тарап жана алардын майын куйгула. Туз жана калемпир өз каалоосу боюнча эмес, негизги нерсе - аны көбүртүп жок. сыр жана нан күкүмдөрдү болушу саналуу айырмалап мурдагы ыкма From. Ар бир kabachkovaja чиптерин тукумдатуу эле аралашмасы менен майдаланган пармезан жана кыйрашы менен бейкуттукта коюу. температурасы 230 ° С жеткенде, мешке kabachkovaja чиптерине Табаны кой чучугу чөйрөлөр толук ным жана Серегин кутулуп 25 мүнөттөн кийин, алар ушундай кийиндирсе, салкын жана баштапкы калориясы төмөн жана шам-шум этүү менен четтетилиши мүмкүн.