Vinaigrette - бюджет жана көптөгөн түрлөрү бар абдан даамдуу салат. Ал анткени Убадаланган көп саны көп калория vinaigrette бар экенин аныктоо кыйын.
Калория жашылча салат
таралган, салат, тамак бири кызылчасы, картошка, сабиз, же туздап бадыран, туздалган, көк буурчак же камтыйт буурчак . Бышырылган жашылча жер астын-үстүн болуп, аралаш жана өсүмдүк майы менен татытылгандай. бир vinaigrette майына калория мазмуну аз - 100 г күнүнө байланыштуу 92 ккал, бир кыйла бөлүгү, 30-40 ккал токтомунун, өсүмдүк майы талап кылынат. Ошентсе да, зайтун майы менен салат пайда талашсыз - күчтүү антиоксиданттар бар көптүк тойбогон майлар-ээрүүчү А жана Е кирген май кислоталарынын үчүн рахмат.
Эгер, салттуу салышы өзгөртүү жеке өнүмдөрдү kalorazh карап келсе салат киргизилген. кайнатылган картошка болжол менен 78 ккал кызылча - 40 ккал, сабиз - 35 ккал, бутерброд, - 15 килокалорияга, дабасы - 25 ккал, жашыл буурчак - 40 килокалорияга, кайнатылган буурчак - 250 ккал, пияз - 15 ккал, өсүмдүк майы - 900 ккал. буюмдардын ар калория 100 г көрсөтүлгөн Белгилей кетсек,
пайда алып салат
Vinaigrette салат Коммуналдык жана натыйжалуулугун айкалышканынан улам көп ыраазычылык көргөн эмес. дагы бирдей болушу салмактуу тамак кыйын. Vinaigrette крахмал жана кагаздай, өсүмдүк протеиндер, бир булагы болуп саналат. Бул салат, ичеги-тазалап, топуктуу жана минералдар менен денени мол тамакка тойгузам +, ал тургай, арыктоого жардам берет.
абдан пайдалуу компоненттер бири кызылча салат болуп саналат. Бул өсүмдүк ичеги-карын ооруларына жакшы ишке, жогорку кан басымы нормалдашуусу үчүн өтө маанилүү болуп саналат. Бакыт, ошондой эле ичеги-карыны менен башкарып, Мындан тышкары, бул, салат, деңиз капустасы менен толукталсын болсо витамин С бай булагы болуп саналат, сиз салат жана йод жакшыртат.
арыктоо үчүн пайдалуу vinaigrette келеби?
Аялдар көп оор майрамдарда кийин vinaigrette боюнча күн орозо уюштуруу болсо, ашыкча салмак топтоого эмес экенин байкадым. Бирок, негизги тамак vinaigrette болуп саналат, ошондой эле тамак-аш бар.
арыктоо үчүн Vinaigrette картошка жок тамак жакшы - бул жөн эле абдан калория даяр тамак азайтат. Жана кайнатылган жашыл буурчак (муз) менен алмаштыруу, Балык буурчак, төө буурчак жок болот. бир салат үчүн май куюучу мунайдын көлөмүн азайтат үчүн, капуста кетим кошо аласыз. vinaigrette да йогурт, кант кошулбаган йогурт же быштак болот куюу.
Бакыт жана арыктоо үчүн vinaigrette менен бадыран, ошондой эле зат өбөлгө болуп саналат балыр йоддун бай, менен алмаштырылышы мүмкүн. Ал эми тамак-аш үчүн жашыл салат кошо - бул тамак-аштын даамын жакшыртат жана денени тазалап берет. арыктоо үчүн Пикл салат баалуу минималдуу болуп саналат.
дененин ден-соолугу салмагын жоготуу жана жашаруусун үчүн дарыгерлер тарабынан сунушталган Diet vinaigrette кутулуу үчүн
диета узактыгы сени келишпесе, vinaigrette жана йогурт, орозо күнү аракет. тамак үчүн зарыл болгон түшүрүү учурунда 3 Кызматтын 150-200 г жана суюк йогурт 3 чөйчөк vinaigrette. Улам, мисалы, агып күнгө чейин гана салмагын жоготуп, ошондой эле, кээ бир маанилүү заттардын жетишсиздигине ордун толтурууга, ошондой эле, чач менен теринин сырткы көрүнүшүн жакшыртуу.