Арыктоо үчүн буурчагы

Ар бир жашылча, бардык төө буурчак кемчиликсиз жаныбарлардын белок ордуна болгон өсүмдүк протеиндин, негизги булагы болуп саналат деп билет. Ошол эле учурда, бир нече адам буурчак арыктоо үчүн колдонулушу мүмкүн экенин билем - бул өтө жеткиликтүү жана пайдалуу мамиле!

Эмне үчүн буурчак арыктоо үчүн натыйжалуу болот?

Буурчактын, ал белок табигый булагы болуп саналат кошпогондо, табиятын, чынында эле, өзгөчө белеги. жакшы сапаттарына тизмеси абдан жогору болуп саналат:

1. Табигый белок - жонокой digestible белок болуп саналат. эт же балык эмес, азыраак калорий буурчак, анын курамында жок кылат, ошондуктан, май, эмне үчүн мал бир протеин пайда болушу үчүн бири-бирине шайкеш жана табигый, какжыраган алдамчылык.
2. Bean орган тобу B жана C, Е жана бб Vitamins алат.
3. Ал үчүн көптөгөн буурчак макро жана микро-элементтер зарыл: калий, калий, натрий, темир жана башкалар.
4. Буурчак тез жана натыйжалуу арыктоо үчүн өтө маанилүү болуп саналат зат, жокко чыгара алат.
5. буурчак кылдат денеде гормон cholecystokinin кылып заттарды камтыйт. буурчак катышуусу дайыма тезирээк өтөт менен, салмак жоготууга себеп майлар жана метаболизм, бузулушу үчүн жоопкерчилик тартат.
6. Ак буурчагы боёкту дагы бир пайдасы бар - аны материалдары Alpha-амилаз - крахмал кеткен жиктери катышат бир энзим. Ошентип, крахмал айлануу жана дене кошумча калория берген жок эмес.
7. Бурчак болот, жок дегенде бир оң таасири - бул кол салууларды дагы жеңил болуп саналат жана ар кандай диета системасына толугу менен шайкеш келет.

Биз ишеним менен ак жана кызыл бөйрөк буурчак арыктоо үчүн абдан өзгөчө бир ролду ойнойт деп айта алабыз. өзүнүн бардык убактысын жеп, сиз жакшы таасир берет.

буурчак боюнча Diet

буурчак ар кандай түрдөгү негизинде көптөгөн диетанын бар. Алардын айрымдарын карап көрөлү.

1. Diet бурчак. тез салмак жоготуу үчүн, жашыл буурчак шорпо бир диета 7-10 күн өткөрө алышат. бир Аллах 4 помидор салып, майдаланган жана тоъдурулган буурчак жана жарым түкчөлөрдүн борборун көздөй бир пакети зайтун кармашы катары сыпатташты. суу менен продуктуну толтуруп жана тендер чейин себилип. туз жана калемпир менен сезону аягында. Бул шорпо үчүн кара нан бышырылган картөшкө же печений кызмат болот. Анын зарылдыгы гана чийки жашылча жана жемиштерди мүнөз толуктоо, 7-10 күн бою күн сайын үч маал тамак. Ошентип, 3-5 кг салмак жоготуп алабыз. диета рецепт жашыл буурчак сиз кызыксыз болуп калды, анда шорпо сабиз жана пияз, же Порей толуктай алат.
2. Diet кызыл буурчак. буурчак бир стакан 30-60 мүнөт чыланып, андан кийин суу 2-3 литр конкурстун чейин бышыр. тамак айнек алынган сорпону ичип, бир нече жемиштерин жегиле үчүн (жүзүм жана банан да башка). Сен бара-бара арыктап, - деп жакшы дагы күчтүү бардык башка учурларда жешет.
3. ак буурчак үчүн Simple диета. Адатта, биз жумуштан кийин чарчап бардык калория тамак жеп-кубатка толууга аракет кылышат. Бул өтө маанилүү көрсөткүч боюнча жаман, мындай диета колдонуудагы тартибин өзгөртүү. Daily кечки жашылча менен ак төө буурчакты бышырып жебегиле - брокколи, капуста, помидор, ж.б. Бул дээрлик бардык буюмдар менен эле кетет. Мындай тамак кийин чай ичүүгө болбойт керек, жана жатар алдында 2-3 саат өткөрүлүүгө тийиш. бир жуманын ичинде натыйжага байкайт.

Кай диета сиз тандап алган - бардык шарттар натыйжалары жаккан болсо. азыктанган бири да сиз менен жакпай калса - Сен жөн эле буурчак табак тамак ар кандай жана натыйжаларын ээрчип алмаштырууга болот. Бул тамак майлуу чыгы берүүгө эмес, жакшы эмес - бул учурда ал чыныгы пайда алып келет.