Витамин B12 - пайдалануу үчүн көрсөтмөлөр

Витамин B12 да cyanocobalamine деп аталган, 1848-жылы биринчи жолу таза түрүндө бөлүнүп чыккан. Табиятта, заттын продюсерлер бактериялар бар. Эреже катары, кадимки адам денесине болгон учурда туура тамактануу бул Байланышуу жетиштүү өлчөмдө алат. Бирок, кээ бир оорулардын жана тамак-аш алып, аны аягына чейин Бойго жеткен бир адамдын жөндөмдүүлүгүнө катары абдан азайды. Мындай учурларда, ал дары-дармек түрүндө витамин B12 ичүү сунуш кылынат.

Эмне үчүн биз B12 витамин керек?

Витамин B12 - бүтүндөй организмдин нормалдуу иштеши үчүн керектүү зат. Ал тургай, балддарга бир жарым-жартылай жетишсиздиги адамдын ден соолугуна олуттуу терс натыйжага алып келет.

Анын Адамдын денесине киргенде, анда бул витамин биохимиялык кубулуштардын көп сандаган жөнгө салууга жооптуу ар кайсы энзимдер кирет жаткандыгы менен байланыштуу маанилүү ролу. витамин B12 жетишпеген учурда, бул энзимдер зат бузулуусунун коркунуч, алардын биологиялык ишин жоготот.

Балддарга жараяндар hematopoiesis, сөөк пайда болушунун, боор жана тынчсыздана системасынын милдетин таасирин тийгизет. Бул атайын зат калыптасуына ыкпал - тирозин оң сезимдер адамдын аракеттерди камсыз кылат. Ошондой эле витамин B12 генетикалык маалыматты сактоо жана көбөйтүү үчүн жооптуу нуклеиндик кислоталардын синтези менен алектенет.

Витамин B12 жетишсиздиги сыяктуу терс натыйжаларга себеп болот:

кандагы витамин B12 ченеми

Адатта, витамин B12 бойго мазмуну диапазону 100 болушу керек - 700 деген макаласын / мл (мааниси - 300 - 400 деген макаласын / мл). денедеги Байланышуу суммасы кан химия берет аныктоо.

витамин B12 суткалык керектөө

адамдар үчүн суткалык дозасы 0,003 мг балддарга талап кылынат. Кош бойлуу аялдарга 2 витамин B12 пайдалануу сайын жогорулатуу сунушталат - 3 эсе.

узакка созулган көнүгүү учурунда витамин B12 спортчулардын өлчөмдө катуу көбөйтүүнү талап кылат - 2 - 4 эсе.

Улам, улгайган жашына Ичегилер бул зат өздөштүрүүгө кыйынчылыктарга да көбүрөөк витамин B12 башаты керек.

көрсөтмөлөр B12

төмөнкү учурларда витамин B12 талап кылынат менен толуктоо:

бир витамин B12 кантип тартып алууга болот?

Витамин B12 оозеки жана сайма түрдө өндүрүлөт. Ошондой эле, бул витамин көп Multivitamin комплекстеринин киргизилди.

планшеттер жана капсул түрүндө витамин B12 жутуп, жан, бир стакан суу үчүн, Жута кийин бир саатка чейин.

витамин B12 сайма intramuscularly жүргүзүлөт, лдына, кан тамырга жана intralyumbalno - диагноз жараша.

оозулга менен витамин B12

ооздун ичинде жара санын кыскартуу жана aphthous оозулга учурунда оору ампулдарын менен витамин B12 аркылуу мүмкүн азайтуу. Бул үчүн, витамин былжырлуу эритмеси менен жабыркаган аймакты калыш үчүн бир тампон менен.

Витамин B12 чач

Бул витамин жүнүнөн бир пайдасы бар. организмдеги тартыштыгы жүнүнөн көрүнүшүн жана абалына таасир тийгизген. Сиздин чачы супсак жана жансыз болсо, кордошкон жана жыгылат, анан тез эле тышкы витамин B12 колдонуп, аларды кайра калыбына келтирүү мүмкүн. Ушул максатта, витамин чечүү бир нече тамчы чач үчүн кызмат өтөйт, ар кандай азык курамына кошулган керек - дүкөндө же үйдө эле.