Брюсселде өнүп - пайдалуу касиеттери

капуста көптөгөн түрлөрү бар, алардын баары тарап тамактарды жана салаттарды үчүн мыкты ашка параметрлери болуп саналат. Кээде анын пайдалуу касиеттери салмагын азайтууга жана ден соолугун жакшыртууга жардам берүү үчүн Брюсселде өсүп пайдасына кечинде макарон, картошка же күрүч баш жакшы.

Брюсселде өнүп - курамы жана пайдалануу

Brussels өнүп капустанын абдан окшош, ал эми кыскартылган түрүндө - мындан ары кекилик жумуртка. Бул сорт классикалык капустанын тартып белгиялык илимпоздорду асыл, ошондой эле буюмдун пайдалуу заттар көп.

From топуктуу Brussels өсүп жатат A, C, PP жана Group B көп мүчөлөрү, микроэлементтүү алардын арасында - биздин кадимки диетанын көптөгөн буюмдарды көп баллга бир тартип.

Андан тышкары, Брюсселде өнүп организм магний, кальций, канал, калий, темир жана йод байытуу. Ошондой эле бай жаратылыш комплекси толугу менен энзим, канттар жана амино-кислотадан турган ар түрдүү, камтыйт.

Брюсселде өнүп канчалык пайдалуу?

Брюсселде өсүп сөөгү үзгүлтүксүз керектөө пайдалары ар тараптан алып келет жана көптөгөн саламаттык сактоо маселелерин чечүүгө жардам берет:

• Бул холестерол көлөмүн кыскартуу, кан жакшыртат;
• Кош бойлуу мезгилинде жана тубаса кемчиликтери рискин азайтат;
• көрүнүш, ал отуруп иштөө, аны сактоого жардам берет жакшыртат;
• Бул дененин коргондор анын антиоксидант касиеттери ыраазычылык бекемдейт;
• Бул астма жана жел өөрчүү коркунучун азайтат;
• Бул мээни жакшыртууга жардам берет;
• Ал эмчек рагынын өөрчүү коркунучун азайтып;
• жүрөк кризиси рискин азайтат;
• Бул ичтери сонун алдын алуу болуп саналат;
• зарна бошотууга жардам берет;
• Ал жүрөк-кан тамыр системасынын оорулары рискин азайтат.

Албетте, бул таасир кылуу керек жетишүү үчүн Брюсселде өнүп эмес, айына бир жолу же бир нече, бирок туруктуу - бир жуманын ичинде бир нече жолу. Бул пайдалуу заттар денеде топтолот жана ден соолугун жакшыртууга мүмкүндүк берет.

Артыкчылыктары жана Брюсселде генеаналогиялык зыян

жакшы сапаттары көп да, Брюсселде өнүп денеге зыян келтириши мүмкүн эмес аткарылбаган учурда, анын каршы көрсөтмөсү бар. Мисалы, калкан бези менен кыйналып жаткан бир туугандарга жардам болушу мүмкүн эмес. Ден-соолугу жайында бир дене эч кандай зыян, бирок мыйзам бузуулар болгон болсо, анда йод тълдъ барышы ыктымал.

Кээ бир учурларда, Брюсселде өнүп ичтин себеп - бул, айрыкча, кыжырданып гастрит же ичеги синдрому жабыр тарткандар коркунуч.