Бул көнүгүү кийин суу иче болобу деген суроо, белгилүү спорт жана ден соолугуна да байланыштуу бир нече себептер бар. СССР учурларда айрым белгилүү дарыгерлер көнүгүү кийин ичүүчү суу дене үчүн зыяндуу эмес деп, бирок, бул көз-караш боюнча илимий далили жок эле. Биздин күндөрдө да, дарыгерлер ашыруу кийин таза сууга зыяндуу, бирок зарыл болгон эмес, бир гана эмес экенине кошулат.
Мен машыгуу кийин суу укугун ичип жатабы?
Суу биздин дене үчүн абдан маанилүү болуп саналат. ал өзүнүн катышуусу менен бардык биохимиялык жол өтөт. Бул дененин клеткаларына пайдалуу суюктук жок жетишсиздиги үчүн маанилүү болуп саналат. катуу спорттук иш-чаралар учурунда дене тер түрүндө чыккан суу көп, жоготот. Ошондуктан, кан басымы бир спортчу үйрөтүү кийин төмөндөйт, ал айланып, алсырайт. Мунун алдын алуу үчүн, машыктыруучулар бойду даярдоо учурунда, андан кийин да, бир чыны суу ичип-класска чейин жарым саат сунуштайбыз. спорттук иш-жылдын акырына карата абал боюнча суу дагы бир стакан ичиши керек.
Бирок, суюктуктарды ичип гана денесин пайда алып келип, бул сунуштарды кармануу зарыл:
- гана таза суу иче албайт;
- суу көнүгүү суммасында кийин мас 400 мл ашпашы керек, жана 150-200 мл оптималдуу саны болуп эсептелет;
- Суу муздак суу пайдалануу чукул катуу жагылгандыктан орган жана сезгенүү оорулары өтө муздап калгандыктан, анткени бөлмө температурасында, болушу керек;
- суу менен беш мүнөт бою кичине ууртамдан ичкен керек.
Мен машыгуу кийин, суу да ичпей, керек?
иче турган машыгуу кийин суу пайдасына, мындай далилдерди мындай деп айт:
- Суу машыгуу маалында ылдам темп менен түзүлөт ууларды жана бузулуу продуктуларын тазалоо үчүн жардам берет;
- Суу салмагын азайтууга жардам берет сиңирүү майын жакшыртат;
- Суу кадимки кан басымын жүргүзөт;
- мас суу кычкылтек жана азык заттар менен тойгузам жардам денесиндеги бардык клеткалардын өз ара жакшыртат;
- Суу машыгуу кийин калыбына келтирүү үчүн жардам берип, зат чейин ылдамдыкта;
- сууну пайдалануу гормонунун дененин көлөмүн азайтып, стресс , маанайын жакшыртат;
- Суу кан, жакшы иштеши үчүн, ал тургай, абдан аяр кан тамырлардын ичинде кан түртүп жүрөк берет аралашат.