Breakfast - бул дене ойгонууга жана күн үчүн энергия менен камсыз кылуу максатында иштелип чыккан Чынында, ошол күндүн негизги тамагы болгон. Бирок, кандайдыр бир себептерден улам, ал көп учурда түн бир оокумга бизнес үчүн болуп, анча маани. Ошондуктан тез дан мененки тамактануу - биз көптөгөн мыкты тандоо.
Top дан диета
Балким, бул буюмдун негизги эки түрүн карап чыгышыбыз керек: артык турган чечүү үчүн талкан жана жүгөрү кыроого. дээрлик бирдей тез ботко бул түрлөрүн даярдоо, калория , алар да бир аз башкача болот. Ошентип, Сулунун 100 грамм менен, жүгөрү чешуйка эле көлөмү 370 калория бар, ал эми болжол менен 350 калория алышат. Бирок, кыйла ар түрдүү тамак-аш ушу эки продуктка курамы. Прокат сулу бир булагы болуп саналат:
- топуктуу (A, E, K, PP) бир ишмердигине;
- минералдар (калий, магний, цинк, темир, хром, жана башкалар);
- татаал карбонгидрат.
бир грамм жүздөгөн пайдалануу талкан бөлүкчөлөрүнүн кыртышында күндөлүк муктаждыктары үчүн түзөт. Бул органдын чийки жашылча жипчелери менен бирге токсиндер бар дегенди билдирет. Ошондуктан, ал тургай тазалоо диета бөлүкчөлөрүнүн үчүн иштелип чыккан. буюмдун татаал карбонгидрат Сулунун төмөн глюкоза индекси бар мазмунуна байланыштуу, анткени, чаташтырбоо керек, жогорку тоюмдуулугу. Бул, мисалы, эртең мененки тамак менен кечки тамакта чейин жооп берет деп билдирет. Ошондуктан сулу диетасы пайдалуу продукт каралышы мүмкүн.
.деп - пайда жана боёкту үчүн зыян
Көптөр ошондой эле арыктоо үчүн данды болот, жокпу, деп тынчсызданышы турат. Амин кислоталары жана майындагы Алар сулу бир аз бар, бирок, бул жөнөкөй көмүртектерге көп сумма, бул мененки узак убакыт бою жеште, бир сезим калтырып болбойт. Бирок, дагы бир нерсе жасаш үчүн убакыт жок болсо, андан кийин эрте жатка кабырчыктар колбаса менен бутерброд же эч кандай тамак караганда жакшы чечим болот.