Сулу диета - бир гана даамдуу жана аш болумдуу тамактын эмес, силер үчүн да болушу мүмкүн эмес, ошондой эле жакшы десерт сонун тамак-аш продуктусу.
Diet талкан кабырчыктар
арыктоо үчүн колдонуу сулу өтө жөнөкөй. Diet ар кандай кымбат баалуу буюмдар же салмагын жоготуп үчүн көп убакыт талап кылбайт. Бул диетада бир жума бою, сиз Уулуу дене айдан-ачык жана ашыкча салмагы болжол менен 3 кг жоготот. Nice жана ачкачылык менен отуруп да жок болот. жок дегенде 1.5 литр (чай, шорпо эске албаганда) - күнү, суу да ичпей, унутпа. Бул ыкма сен ач сезип эмес, жардам берет.
Демек, жети күндүн ар бири үчүн диета төмөнкүлөр болот:
- Breakfast: кургак Сулунун 2-3 кашык, кайнап жаткан сууга бир стакан куюп 10 мүнөткө калтырып. Үч 1 алма. ар кайсы күндөрүндө алма ордуна колдонсо болот: бал, банан, жүзүм, мейиз, өрүк, алмурут, шабдалы жана жаъгактар бир кашык.
- Түшкү тамактануу. Apple, алмурут же кызгыл-сары, шекер кошпой жашыл бир чыны чай.
- Түшкү тамактануу. талкан бөлүкчөлөрүнүн тартып шорпо сорпосу (кайнак бир кружка сууга ботко бул zaparte 1 кашык үчүн), жашылча салат (капуста, таттуу калемпир, помидор, бадыраң - ар кандай компоненттери, плюс, зайтун майынан бир кашык).
- Түштөн кийинки чай. йогурт, бир кызмат.
- Кечки тамактануу. тандоо - майлары аз йогурт менен жемиш же жашылча салат.
Зарылчылыгына жараша, сиз кайнак суу менен толтуруу үчүн гана multivarka, бирок пайдалуу бир сулу тамак жана 10 мүнөткө бир капкак менен жаап алат. Эгер тез тамак-аш талкан кыроого бар болсо, алардын 5-6 мүнөттөн кийин даяр болот.
калория сулу
Бул продукт 100 граммдан саатына 366 калория бар, анткени Сулунун тамак, калориясы кыйла жогору. Бирок аягына тарелка 100 граммга жакын 122 калория болот дегенди түшүндүрөт таруу 3 эсеге өсүп, эстен чыгарбоо керек.