Кызыл капуста - пайда

кызыл капустаны башчысы ак салыштырмалуу аз салмактуу жана жалбырактарынан жогорку тыгыздыгы айырмаланат. Кызыл капуста капустанын кеч жетилет жана салкын жакшы көрөт. түшүмүн жыйнап алгандан кийин, узак убакыт бою кызыл капустаны бир башчысы, анын тыгыздыгы жүргүзөт.

курамы жана кызыл капустаны колдонуу

Калория кызыл капуста өтө төмөн, ал эми 100 граммдык бир гана 26 ккал болуп саналат. Бул продукт пайдалуу кендерди жана топуктуу менен байытылган. Бул камтылган карбонгидрат , тамак-аш була, органикалык кислоталар, таасирдүү белок суммасы жана май бир аз сумма. кызыл капуста адамдын дене үчүн пайдалуу? Баарынан мурда, бул мазмуну капустанын караганда төрт эсе көп болуп бета-каротин экенин белгилей кетүү маанилүү. Ошондой эле витамин-бб, A, E, H, C, B. капуста ири өлчөмү, мисалы, калий, магний, калий, магний сыяктуу элементтерден каалашынча, канал, селен, натрий, темир минералдык бай.

Артыкчылыктары жана кызыл капустаны зыяндары анын курамы боюнча түздөн-түз көз каранды болот. Мүнөздүү түс бул антиоксидант касиетке ээ anthocyanin мал берет. Anthocyanins гана, ошондой эле, тамырларды бекемдеп, аны ийкемдүү берген эмес. Ошондуктан, кызыл капуста жүрөк-кан тамыр оорулары үчүн пайдалуу. Ошондой эле тери ткандардын жана коллаген абалын турукташтыруу үчүн anthocyanins. Демек, бул капуста жаштардын булактын бири деп эсептесе болот. Anthocyanins, бир көз ооруларын дарылоо лейкемия иштеп чыгууну алдын алуу жана нурдануунун таасири бөгөт.

Бирок, бул кызыл капустаны бардык пайдалуу эмес. Анын туруксуз кургак учук ишин үгүттөө, анын ширеси дарылоонун дем алуу системасынын оорулары көп. өсүп үзгүлтүксүз керектөө кыйла калкан без жана бөйрөккө жакшыртат. Себеби жогорку мазмуну болуп саналат өсүмдүк протеиндин, саны сабиз менен кызылчанын акыркы жылдарында мурункудан да көп. кызыл капустанын Vitamins башка жылдарга салыштырмалуу жакшы сакталган.

Жогорку селен мазмуну бездин жакшы таасир этет. Ошондой эле, бул жер казынасын пайдалануу кычкылтек менен клеткаларды тойгузам жардам берет, оор металлдарды жана токсиндерди алып, иммундук системаны колдойт жана зат менен алектенет. Zinc болушу мээни жүргүзөт. ичеги microflora жакшыртууда була өтө бай бул капуста турган жана сүт кислотасы,. Алар салмагын жоготуп, каалаган адамдар үчүн маанилүү ашыкча холестеролду, алып.