Балык тоок - Сен гана даамдуу эмес, көп сандаган түзө турган элдик продукт болуп саналат, ошондой эле диеталык тамактар. Тоюмдуулугу чөбүнүн тоок салыштырмалуу төмөн жана 143 буюмдун 100 грамм күнүнө ккал түзөт. Балык жана тамак-аш менен калория суммасы даярдоо ыкмасына жараша болот. Мисалы, 189 ккал бир нече чөбүнүн тоок тоюмдуулугу, чабак тооктун куурулган калория, ал эми 210 калория. Калория сосиски орточо 210 продукт 100 грамм күнүнө килокалорияга боюнча .Райондун эле тоок-чабак, жана тукумдатуу менен, бул көрсөткүч 250 болуп саналат.
Бул продуктунун котлеты бышкан болот, бууну жана куурулган cutlets, котлеты, Джеси, casseroles, Беляши, Манты, капуста оромосу, токочторду жана башка тамактар.
Изображение тоок кантип тандоо керек?
Ground тоок механикалык кийин deboned тоок. Балык курамы технологиясы, кемирчекти, сөөгүнөн, камтышы керек. биринчи кезекте чөбүнүн тоок тандоодо Анын сырткы кулак салышыбыз керек. Сапаттуу продукт назик кызгылт түскө ээ. Эгерде толтуруп бир аз түн жагы, ошондой эле эски эле. Бир гана чөбүнүн тоок сууп сатып алуу. сыяктуу эле, анын пайдалуу касиеттерин сактап калат. Эгерде сиз дагы деле тоңуп калган жарым-жартылай даяр продуктту сатып алууга болгон болсо, анда ал муздаткычтан муздак жерге акырындык менен эритүү, мисалы, болушу керек.
Артыкчылыктары чөбүнүн тоок
Мааниси чөбүнүн тоок жонокой digestible белокту көп камтыган, ошондуктан бул азык менен идиштерди карылар, балдар жана тамак оорулар менен пайдалануу сунуш кылынат. Сапаттык чөбүнүн тоок тоок эти бар дээрлик бардык Vitamins жана элементтерди камтыйт. Ал төмөнкү изи элементтерди камтыйт: магний, натрий , калий, канал темир. Балык тоок майындагы D, K, E жана РР камтыйт.