абдан популярдуу жана сүйүктүү мөмө жайкы - арбуз, көптөгөн өлкөлөрдө бул тонна жутушат. Кудайдын Дарбыздан камтылган кандай майындагы карап көрөлү.
жемиш аскорбин кислотасы жана каротин көп болгон Жыгачтан, бул заттардын адамдын ден соолугун жакшыртуу жана кары-аны коргойт.
Дарбыздан кандайдыр бир майындагы барбы?
Албетте, көп жемиш сатып алуу алдында бул суроону, ошондуктан биз менен мамиле кылат.
- Бардык топуктуу арбуз бөлүнгөн B9 камтылган (8 г 1 кг), бири да микроэлементтүү деп аталат. Бул адамдын денеси кадимкидей иштеп чыгуу мүмкүн экенин камсыз кылуу үчүн зарыл болгон жана тери сулуу жана жылмакай болгон. B9 эле, ал жер сүт көлөмүн көбөйтүүгө өбөлгө түзөт эле карылар аялдарды, муктаж. Биз кийинки башка майындагы Дарбыздан табылган эмне дегенин карап көрөлү.
- мааниси Кийинки витамин C (1 кг 7 г). Ар бир адам бул витамин канчалык пайдалуу, ал эми көптөгөн адамдар эмес, склероздо же алдын алуу үчүн аны колдоно билет, бирок эч майнап чыккан эмес. Ал ошондой эле сейрек Дарбыздан кошулган эмес, нитраты менен күрөшүп келет.
- кызыл түс дарбыз-кубат бергендин дагы антиоксидант - витамин А (17 г 1 кг). Ал аян, зат жана протеин синтези жакшы таасир этет. бул денедеги мындай Байланышуу жоктугу сокурдукка алып келиши мүмкүн.
- Дарбыздан башка майындагы чоң жетиштүү санда да бар: Vitamin PP (0,2 мг), бета-каротин (0,1 мг), витамин B1 (0,04 мг), B2 (0,06 мг), B6 (0 , 09 мг), витамин E (0,1 мг).
Бул витамин мазмунуна урматында бул жемиш пайдалуулугу жөнүндө ар кандай суроолор болушу керек. Эмне майындагы Дарбыздан бай, Биз муну таап алдык, жана пайдалуу изи элементтер катары, ошондой эле алардын бир топ бар.
Кандай гана пайдалуу жайкы жемиш?
- Бул мөмө-жүрөк жана бөйрөк менен көйгөйлөргө ээ болгон адамдар үчүн абдан зарыл экенин билдирет Дарбыздан бир көп магний (1 кг 12 мг). эки кичинекей тыйын жегиле, бул элементтин күнүмдүк чени менен насыя алууга. Эле магний булчуъга жана нерв ткандарынын талап кылынат, ал түшө турган жол бербейт жана туздар таш пайда болгон. Ал эми жаман маанайы бир даамдуу Дарбыздан артык болушу мүмкүн? Магний күч, басым бекемдеп, ар дайым ачык жана сергек болууга мүмкүнчүлүк берет жардам берет.
- Дарбыздан ичинде кальций (1 кг 14 мг), кан басымы кыйналып жаткан бир туугандарга жардам үчүн жемиштерди жеп керек дегенди билдирет адамдын кан тамырлар боюнча оң таасир бар. магний сыяктуу эле, ал бөйрөктүн таш пайда бербейт жана толкунданып системасын турукташууда.
- Темир азык тизмеси (1 кг 1 мг) боюнча акыркы орунда эмес. Анын денедеги гемоглобин баскычтарда көбөйтүүгө өбөлгө түзөт, ошондой эле, ал клеткаларды oxygenates.
- Калий арбуз көпчүлүгү башка мүчөлөрүнүн (1 кг 110 мг). Бул органдын диуретикалык иш-аракет кылууга өбөлгө түзөт, ал cystitis жана денедеги таш катышуусу менен азап чегип жаткан адамдарды билүү зарыл.
- Ошондой эле, арбуз, натрий (16 мг-дан 1 кг) жана канал (1 кг 7 мг) киргизилген.
Бир нече кызыктуу маалыматтар
Дарбыздан менен Vitamins, албетте, абдан көп, ал эми суу да, болжол менен 90%. Бул жемиш Fructose бар болгондугуна байланыштуу, аны диабет үчүн жегенге болот. ал токсиндер көп жутуп бери жипче ири өлчөмдөгү, ичеги-милдетин жакшыртат.
Арбуз - натыйжалуу куралы кошумча килограмм кутулуу үчүн. Байланыштуу диуретикалык таасир, ал болжол менен 2 кг дене, ашыкча суюктукту чыгарат. ал ашказан суюктук толот, анткени арбуз да, тамак каалоо азайтат. мөмө-жемиш жана чиригени менен 100 грамм калория боюнча гана 38 ккал бар. Ошентип, улуу кубаныч менен жайында бул пайдалуу мөмөлөрдү ээ.