Бул улуу мененки болот - бала чагынан бери эле, биз сулу деп ырасташкан. Эмне үчүн биз да, түшүндүрүп берди. эмне үчүн, ал эми жыл менен барып, жана пайдалуу болот окшойт деп эстеп, бирок эсимде жок. ал мененки сулу тамак зарылчылыгы барбы?
мененки Oatmeal: пайдасы
Британиянын дайыма тамак ар түрдүү тамак үчүн бул буламыгы тандашат. Жүйөлүү себептер боюнча бул экен: нан орган жана дене майын катары сакталган эмес, өтө пайдалуу татаал аш турат гана эмес, ошондой эле курсак узак созулган жана жагымдуу сезимди берет. Түшкү тандоо, силер түшкү тамакка чейин, ошондой эле өздөрү күн калган мезгилинде ашыра турган жок болот.
Мындан тышкары, сулу дене топуктуу жана минералдар көп берет. Анын дагы бир өзгөчөлүгү оң да Сулунун бай экени була, ичеги үчүн кемчиликсиз "щетка" жана токсиндердин алып салууну өбөлгө болуп саналат.
ден-соолугуна кам көргөн эртең мененки тамак ичип кетүү ар бир Oatmeal. Алар пайдалуу минералдарды камтыйт: цинк, пурпур, темир, жез, Хемогендүү. B1, B2, B6 жана РР жана Vitamin E.: Мындан тышкары, алар дээрлик B топуктуу бир катар табылган
дайыма, акшактын жалмап эли бакубат жана шайдоот жакшы сезип жеңил болуп калышат. денедеги токсиндердин жоктугу жардам эмес, чач, тырмак жана теринин абалы жөнүндө да оң таасир этиши мүмкүн эмес (бул негизинен витамин B комплексинин десек да болот). Сиз же безеткилер безеткинин азап тартып жатса, анда мененки буламыгы аракеттенип турган мезгил келди!
Күнүмдүк тамактануу үчүн Сулунун киргизүүнүн натыйжасында, сиз да, өзүнүн каны курамын өзгөртө алат, ал гана кайра мүмкүн эмес, ошондой эле бүткүл денеси туура иштөөсү үчүн туура жол. Бул тамеки үчүн өзгөчө маанилүү болуп саналат, ошондой эле жүрөк-кан тамыр системасынын оорулары менен ооруган бардык адамдардын жана кейин мезгилде адамдар.
Кызыктуусу, ал тургай, сулу сиздин салмагы тездик менен бир багытта жана башка түрткү берет, же дагы деле туруштук бере арыктаса келет деп билдирет гармониялык зат, калыбына келтирүү үчүн алат. Сиздин салмагын нормадан көп болсо, салмагын жоготуу өзү өбөлгө сулу жеп, жол менен.
кичинекей шамал бир суук кармай албай адамдар, сулу зарыл! Сулунун системалуу иммундук системаны бекемдеп жана дене ар кандай жугуштуу оорулардан мүмкүнчүлүк берет.
катыгынга жана башка ичеги көйгөйлөр, сулу муктаж азап адамдар бул майын камтыйт рахмат, мындай көйгөйлөрдү жоюуга жардам берүү кыйын эмес.
Breakfast: тез жана даамдуу
мененки, бирок, даамдуу жана ден соолугу үчүн Сулунун жеп Эмне көрүүгү болот? ал дагы бир версия - буламыгы болот, тамак жок. аны Cooking жеңил жана тунук ар кандай сиздин ар бир мененки өзгөчө үчүн.
Ошондуктан, биз терең чөйчөккө салып, жарым чөйчөктү алып, суу (сиз кандай жараша) кайнак 1,5-2 чөйчөк төгүп, бир капкак менен жаап. Кереги жок! Эрте менен бул жол-жоболорун аткаруу, сен жууп, кийим жана кабыл алууга болот. мененки кайтып келгенде даяр. Бул даамы ингредиенттерди кошуу бойдон калууда:
- бал;
- коюлтулган сүт идиш;
- майдаланган алма;
- мейиз;
- жемиш соолуп калган +,
- кичинекей жемиштерди кургатуу;
- жемиштер;
- Ар кандай мөмө-жемиш;
- варенье;
- кесинди банан.
кошумча ингредиенттердин тизме менен гана кыялдануу менен чектелет. Бул тандоолордун бири - даамдуу текшерилген. Мындай мененки туура спортчулардын жана мекеме кызматкерлери, ошондой эле алардын ден соолугуна кам көргөндөрдүн баары жалпы.