Депрессия үчүн психологиялык жардам

Көп учурда депрессия азыркы адамдын жашоо жол болуп калат, ал эми ошол эле учурда, анткени акыл-эс жана дене абалын кутулуу жок, психологиялык жардам көрсөтүү мүмкүн эмес, сен мындан ары пессимисттик түпсүз өзүн күчөтүү.

Депрессия үчүн психологу

Бул депрессияга жардам оорулуунун кесипкөй адистерден жана пайыздарды камтыйт экенин эстен чыгарбоо абзел. Анын үстүнө, жакшы жакка өзгөртүү бейтаптын даяр болуп, өздөрүнүн жашоосунда бакыт кайтарып берүүгө мүмкүн эмес.

Бирок, иш-аракет кылууга аллы бла, бир чөгүү абалында пайда себебин түшүнүү зарыл. Ошондон кийин гана эч нерсе кыла:

1. Психологиялык жактан жабыркаган акыл адам мамлекетке олуттуу зыян келтириши алат. Бирок, бул шарап, канча тышкы окуя эмес (жакын адамдан айрылуу, каалаган абалда жоготуу, коомдогу абалына, ж.б.), ал эми көпчүлүк бир адамдын , же, тескерисинче, ал көйгөйдү кантип түшүнүп, эмне маанилүү болуп саналат. Депрессия сени утуп алды стресске, келип, бул жылы аны өтүп кеткен менен, жардам ички күрөш менен бир эле: чөйрөнүн өзгөрүшү. алар кыйынчылыктарынан акыл жакка көчүп көр. Биз жашай берсе, ал эми сен, жоготуу менен мамиле кылып, көтөрүмдүү керек экендигин эске салып турат.
2. жашоонун жогорку темп. Сиздин диаграмма ар бир мүнөтүн сърёттёлъшъ жана чечимдер, проблемалар жана иш-чаралардын комплексин турат? Ошол эле учурда күн сайын көбүрөөк адамдар менен баарлашууга мүмкүнчүлүгү бар? Андан кийин, бул учурда, бир азга, дароо эле, жок дегенде убактылуу тааныш дүйнөдөн алып керек, бир шашылыштын кереги жок болсо да аз алышат. оң таасир жаратылыш менен тынчтык болот.
3. жашоо темпи мурдагы пункта жана бул учурда айкын айырмаланат бааланбай, бир адам жүрөгү менен жүрөгүн сүйлөшө ала турган кимдир бирөө (ал поезд же эшиктин алдына отургузуп, бир мышыктын боюнча да чоочун болсун) үчүн керек. Ошентип, өзүн өзгөртүп, алардын курчап турган дүйнөнү өзгөртүүгө аракет кыл.

Кантип Депрессия менен кантип жардам берет?

Эгер абалы депрессия басып деп аныктоого жөндөмдүү болсо, биринчи аны кууп чыгыш кыйын негизги эреже спиртин жана башка дүүлүктүрүүчү пайдаланууну токтотуу болуп саналат. сиз үйдө көпчүлүк учурда жашап жаткан болсо, ошондой эле жарык бөлмө бар. жарык дагы көбүрөөк, силер үчүн жакшы.

Кийинки маанилүү кадам? бир ручка менен кагаз алып. Эми жумуш Сен унутпагыдай топтолгон баарын ташып кагаз боюнча чач керек. Андан кийин, шектенбесек, сен жакшы сезип калат.