Кээ бир кыздар алардын ден-соолугуна жана сүрөттө кийин өтө кылдаттык менен көрүп, бир гана таза тамак жейт. Мисалы, жумуртканын сарысында арыктоо үчүн колдонулган. Алар холестерол карабастан, жумуртка абдан пайдалуу жана аш болумдуу келет.
жумуртканын сарысы курамы
сарысы денеге энергия жана ден-соолугуна пайдалуу таасир этет толтуруп салыштырмалуу ири топуктуу көлөмүн, изи элементтерди камтыйт. Сен бир жумуртканын сарысын химиялык курамы менен таанышып, анда, бир пайдалуу заттардын мазмуну ар түрдүү көрө алабыз. Ал төмөнкүлөрдү камтыйт:
- холин;
- май кислоталары , омега-3 ;
- витамин B12, A, E, D, PP;
- темир;
- селен;
- калий;
- күкүрт;
- chloro;
- магний;
- натрий;
- кальций;
- йод;
- молибден;
- пурпур;
- жез;
- biotin;
- Бета-каротин;
- Phosphorus.
Кээ бир адамдар ар дайым улам көп холестеролго үчүн тамак-аш менен жумуртка жеп койсо, ал эми иш жүзүндө баары башкача болот. Жогоруда пайдалуу заттардын натыйжалуу жакшы холестерол көлөмүн жөндөтүүгө.
жумуртканын сарысы канчалык пайдалуу?
жигердүү жана май метаболизмасында тартылган сарысы lecithin камтылган, ташыйт холестеролду . Ошондой эле толкунданып оорулар үчүн да пайдалуу. Lecithin - толкунданып ткандарына жана клетка кабыкчасынын ажырагыс структуралык бөлүгү болуп саналат.
буюмдун мазмуну омега тойбогон жатат улам, сарысы нормалдуу жүрөк иштеши үчүн абдан зарыл болуп саналат.
бир жумуртка жетиштүү тамак-аш менен бардык аш болумдуу менен денесин тойгузам үчүн бир күн сарысы. Көп кыздар бир жумуртканын сарысын жана кээде диета учурунда алынбаган болот орган толтурулушу бардык пайдалуу Vitamins жана минералдар боёону пайдаланууга. куурулган, ал эч кандай мааниге ээ, ал эми пайдалуу компоненттерди чийки жана бышырылган жумуртканын сарысы максималдуу суммасы бар экенин эске алуу керек.