күзгү .Жалалабат маанайын сөзсүз күзүндө менен кошо кууп чык Vitamins алуу, албетте, жакшы дос, кызыктуу иш жардам берет жана. Ооба, так ошондой. Бул жөн жай, жашылча, жер-жемиштерди жалмап, биз кийинки убакта чейин пайдалуу заттарды жетпейт окшойт. Чынында эле, жаз чейин күчтүү жана дени сак болушу үчүн, азык менен денесин толуктоо керек. Бирок, аларды кабыл алуу менен күчүнө жетишүү үчүн, сиз күзүндө ичишибиз керек vitamīns кайсы билиши керек.
Эмне топуктуу жоктугу коркунуч?
биз дененин топуктуу зарыл көлөмүн белен эмес болсо, кээде көп кыйынчылыктарга туш болуп:
- сасык тумоо жана башка жугуштуу оорулар;
- практикасы жана маанайы тез-тез өзгөрүп, көрсөтүлгөн тайып, азайтуу камырабастыгы , уйкусуроо;
- акырындык менен жашылча-жемиштерди жок турган, биздин тамак өзгөртүп, ошол жерде бар экендигин да, туура багынан биздин столго келгендердин менен салыштырууга мүмкүн эмес.
Кыздар үчүн Vitamins
"Абалда" калып жана күз айларында, сиз майындагы кыз кулап ичип эмне керек, жана ал кулайт маселелери боюнча көз каранды.
- кошпогондо барып кереги жок C витамин бери келип чыгышына жол бербейт (аскорбин кислотасы), таасир ээледи оорулар денесин коргойт. жоктугу бир анык белгиси - йл кан дененин исиркектер.
- Pale жүзү, көз алдында "баштык" көрүнүшү - витамин B1 жетишсиздигинен далили.
- ал Суусу жана жансыз, анын оозунан чыккан ушул жаракалардын кесилиштеринде пайда болуп калса, күзүндө кандай майындагы ичип мыкты болуп, тез тажатма чач жана теринин, дене витамин B2 жоктугун белги дегенди билдирет.
- Алар катмарлануу жана меймандарды кызыл жана ак чекит менен жаап баштаса мык абалын аныктоо, ошондой эле күзгү аял ичип эмне Vitamins жардам берет, бир жагынан, тери oiliness көбөйүп, анын айрым бөлүмдөрүнүн й - экинчи - мунун баары витамин B3 денесинин жоктугунан ачык аят-белгилер бар, B9 , А жана Э.
Бүгүнкү күндө дары-дармек базары топуктуу сунуш кылат, бирок аларды пайдалануу таасирин келсе, ал адистерди сураш керек.