Абдан пайдалуу салмак жоготууга - бара-бара, догдурлар өтө оор деп баалашууда. Бирок кээде жашоо жөн гана бир нече күндөн кийин, абдан тез арыктап керек болгондо жагдайлар бар. Ошондо бардык аялдар тез эле арыктап жана ден соолугуна олуттуу зыян алып келбейт кантип билген эмес. Бул сөзсүз түрдө караманча туура диета тандоого жетиштүү, тамак ичпей эмес.
Кандай үйдө тез салмак жоготуу?
сулуулук дарылоо үчүн эч кандай убакыт бар болсо, сауна жана спорттук зал, кошумча килограмм арылуу керек, өз алдынча болушу мүмкүн. Эгер тез аранын ичинде үйдө салмагын жоготуп, керек болсо, анда ал төмөнкү сунуштарды угуу үчүн зарыл:
- , Эрте менен чуркап көнүгүүлөрүн жасоо баштоого жана жөө жумуштан чыгып;
- ичеги натыйжалуулугун жогорулатуу чөп-чарлардан демделип даярдалган жана диеталык кошулмаларды жардамы менен тамак-тазалоо жана зат алмашуунун ылдамдыгын жогорулатуу;
- бир жумада бир нече жолу, сен деңиз туз менен арыктоо үчүн сууга жана чөптөр да бекем массаж мээлей массаж үчүн пайдалуу болот;
- Сиз арыктоо үчүн кам каймакты колдонууга мүмкүн болгон полиэтилен менен ороп керек;
- Теле жана алдында жеп токтоп отуруп ;
- азык-түлүк керектөөсү туз көлөмүн азайтат жана күнүнө 1,5 литр керектелген суунун көлөмүн көбөйтүү.
натыйжалуу диета тез салмак жоготуу?
салмагын жоготуп, тез жана кепилдик жолу диета. Express курстары төмөндө, жумасына 10 кг чейин айрылып берет. Бирок, мындай диета - бул денеге аябай стресс болуп саналат, ошондуктан ал дагы 7 күнгө созула керек.
- Seafood популярдуу Hollywood диетаны курду. кант тамак-аш алынып, туз, майлар, жумуртка, жашылча-жемиштерге болгон шартта гана жол берилет. азык-түлүк куурулган жатат.
- Камкаймак камкаймак диета менюсу курулган. бир күндө 6 жолу, ар бир 2 саат зарыл. Эрте менен болсо бул - жашыл чай шекер кошпой, сабиз салат.
түшкү йогурт жана алма өзгөртүлгөн. тамагында арык бир кесим эттен, кургатылган кара өрүк . түшкү алма өзгөртүлгөн. тамак - йогурт. - бир жумадан кийин шашылыш жоголгон салмагы, сиз гречка тамак колдоно аласыз. 7 күн акыркы 7 күн ичинде, салмагы 10 кг жоголгон. гана гречка болбойт, йогурт болушу мүмкүн. Дилер, түнкүсүн кайнак суу zaparivayut тамак бербейт. суусундуктарды жашыл жол менен чөп-чарлардан демделип, таза суу.
- капуста диетасынын негизги бөлүгүн бир өсүмдүк болуп саналат. капуста же кайнатылган туз жана өсүмдүк майынан бир аз өлчөмдө судак ар түрдүү болушу мүмкүн. Сиз меню сүт жана сүт азыктарын кошо аласыз.